אני בדיוק כרגע מתעסק עם זה. העברת קופה, כספים וכו'.

דבר ראשון תדבר עם מנורה. אין מה לריב איתם (חבל על העצבים שלך).
תגיד שלא מקובל עליך הדמי ניהול הגבוהים ושאתה עובר קופה (גם בחברות האלה יש כמו אגף "שימור", לא זוכר את השם המדויק).
יש תחרות גם בתחום הזה, צריך להתעקש ויש סיכוי שיוזילו לך.
היום אתה יכול לעבור קרן פנסיה בצורה יחסית פשוטה ורק אתה קובע איפה אתה רוצה שהכסף שלך יהיה.ההחלטה היא שלך בלבד.

לפעמים במנורה "יתעוררו" רק כשהם יקבלו ממך מסמכים שאתה עובר לקופה אחרת ומבקש להעביר מהם את הכסף שחסכת...ורק אז מתחילים להציע לך תנאים טובים יותר כדי להשאיר אותך (זה גם אופציה אפשרית).

במקביל תבדוק קופות אחרות, איפה יכולים לתת לך את התנאים הטובים ביותר.
מבחינת דמי ניהול ותשואות. יש היום המון אתרים ומחשבונים באינטרנט שתוכל לבדוק בהם כדאיות של קופה כזו או אחרת.

זה מחיפוש ראשוני:
http://pensyanet.mof.gov.il/Pensya/Pensya/UI/dafMakdim.aspx
http://www.maspick.co.il/pensiacompare.aspx

חוץ מזה, קרנות של הלמן אלדובי ומיטב דש נותנות נכון להיום את הדמי ניהול הנמוכים ביותר. אבל, אני אישית לא הייתי רץ ישר לשם אלא נותן להם "להתבשל" קצת ולבחון אותם אחרי שנה-שנה וחצי מה המצב אצלהם (יציבות, תשואות וכד'). אבל זה לשיקולך בלבד.

יש גם כל מיני מועדונים שנותנים תנאים מועדפים, במידה ולמקום עבודה שלך יש איזשהו הסדר איתם, כגון: עובדי מדינה, מועדון הייטק זון וכד'.
תבדוק אם זה רלוונטי לגביך.

אני לא יועץ פנסיוני, כל מה שרשמתי זה המלצות בלבד מניסיון אישי שלי.