ABA


"כמה ליטר מים צריך לשתות בכל יום?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון שיחות חברים נושא #40839 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 40839
Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות
   12:01   22.02.17   
אל הפורום  
  כמה ליטר מים צריך לשתות בכל יום?  
 
   גבר ואישה?


תודה רבה לעוזרים.....
ראיתי יש כל מיני דעות, שגם יותר מידי זה לא טוב

האם יש לכם שיטות משמעת מים לגבי לעקוב אחרי זה שאני שותה כמו שצריך?
יש אולי אפליקציה או משהו
אני פשוט שוכח לשתות כל שעה יש לכם איזו שיטה לעקוב אחרי זה ולקבל משמעת של מים עם ההתרגלות?


כל שעה צריך כוס אחת או שתיים של מים?
והאם כוס קפה גם נחשב לכוס מים במונה הכוסות??


תודה רבה לפותרי השאלות!!


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  30 מ''ל על כל ק''ג משקל מינימום (בלי להתחשב בחום, ספורט וכד') GDC88  22.02.17 12:04 1
  1.5-2 ליטרים ביום הפרפרוההוריקן 24.02.17 05:14 2
  ככל שהשתן מרוכז ומריח יותר/ או לחילופין הצואה קשה יותר והריח שלה מורגש יותר onso 24.02.17 08:24 3
  על כל כוס קפה אתה צריך לשתות עוד כוס מים. Zeet3x  24.02.17 19:07 4
  12 כוסות מים זו הכמות הנדרשת. Maya  24.02.17 23:22 5
  אם אתה בן אדם פעיל מבחינת כושר omri87  25.02.17 15:50 6
  מנסיוני האישי בלבד... PhoeNiX  25.02.17 16:40 7
  רוב מה שנכתב פה באשכול זה טעות ומיתוס ZiggyMan  26.02.17 11:39 8
     אף פעם לא הבנתי את הקטע שצריך 1.5 ליטר מים ביום Zeet3x  26.02.17 12:12 9
  אני לרוב שותה 3 ליטר.. אורי  26.02.17 12:51 10
  60% מכמות הוודקה המקסימלית שאתה מסוגל לשתות. A_G 26.02.17 16:27 11
  10 כוסות eLi7aN 27.02.17 19:51 12

       
GDC88 
חבר מתאריך 28.8.09
828 הודעות
   12:04   22.02.17   
אל הפורום  
  1. 30 מ''ל על כל ק''ג משקל מינימום (בלי להתחשב בחום, ספורט וכד')  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות
   05:14   24.02.17   
אל הפורום  
  2. 1.5-2 ליטרים ביום  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אינדיקציה לכך עשויה להיות צבע השתן. השתן צריך להיות צלול ולא עכור ובצבע מיץ אננס ולא צהוב ביתר או כתום של תה שחור

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
onso לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 16.4.03
32296 הודעות, 4 פידבק
   08:24   24.02.17   
אל הפורום  
  3. ככל שהשתן מרוכז ומריח יותר/ או לחילופין הצואה קשה יותר והריח שלה מורגש יותר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   משמע שחסר נוזלים..שתה לא פחות מ-1.5 ליטר ביום (אלא אם זה יום שמשלב פעילויות אירוביות ואז זה כבר שונה) ומומלץ גם לשתות מים קרים בזמן הוצאת צואה, מגביר את התנועה הפריסטלטית של המעי הגס ומפחית כאבי בטן.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zeet3x  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.12
10370 הודעות, 24 פידבק
   19:07   24.02.17   
אל הפורום  
  4. על כל כוס קפה אתה צריך לשתות עוד כוס מים.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Maya  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 17.5.05
30043 הודעות, 9 פידבק
   23:22   24.02.17   
אל הפורום  
  5. 12 כוסות מים זו הכמות הנדרשת.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני לא סופרת קפה במניין כוסות המים. מים נטו בלבד.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   15:50   25.02.17   
אל הפורום  
  6. אם אתה בן אדם פעיל מבחינת כושר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אירובי, משקולות, לא משנה מה, מינימום של חצי ליטר ישר על הבוקר עם מקור חלבון מהיר יחסית (אבקת חלבון, טונה, הלבן של הביצים) או משהו כמו bcaa לפתוח לך את המטבוליזם מהר מאוד לצאת מהלילה. ומשם כל ארוחה לפחות חצי ליטר מים, אם אתה צורך הרבה מלח בדיאטה שלך, אז יותר פר ארוחה. בזמן אימון לשתות הרבה, גם לפני חשוב לפחות חצי ליטר.

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
PhoeNiX 
חבר מתאריך 1.8.02
11061 הודעות
   16:40   25.02.17   
אל הפורום  
  7. מנסיוני האישי בלבד...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   (לא יודע מדעית כמה צריך)

בין 1 ליטר ל-1.5 ליטר מים ביום.
מבחינתי זה כולל גם קפה/נסה קפה.

אני משתדל להגיע ל-1 ליטר מים + 0.5 ליטר קפה/נס קפה ביותר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ZiggyMan 
חבר מתאריך 8.6.04
11600 הודעות
   11:39   26.02.17   
אל הפורום  
  8. רוב מה שנכתב פה באשכול זה טעות ומיתוס  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אדם אולי צריך כליטר וחצי מים ביום למען בריאותו, אבל הליטר וחצי האלו כוללים את כל הנוזלים הנכנסים לגוף. גם אלו מפירות, סלטים, מרקים, שייקים ועוד.
למעשה אדם בריא שאוכל היטב יכול להסתפק גם בכוס מים אחת בחורף.
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4831448,00.html


לא שטמקא זה מקור מוסמך ומדעי, אבל הדברים שכתובים שם נכונים, ויש קישורים למקורות. גם הגיוני למדי.


-------------------------------------------

L'enfer, c'est les autres


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zeet3x  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.12
10370 הודעות, 24 פידבק
   12:12   26.02.17   
אל הפורום  
  9. אף פעם לא הבנתי את הקטע שצריך 1.5 ליטר מים ביום  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   אין מצב שאני שותה ביום 1.5 ליטר ואני לא סובל מכאבי ראש/כל דבר אחר שמעיד על משהו כמו התייבשות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
אורי 
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות
   12:51   26.02.17   
אל הפורום  
  10. אני לרוב שותה 3 ליטר..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A_G
חבר מתאריך 24.7.11
807 הודעות
   16:27   26.02.17   
אל הפורום  
  11. 60% מכמות הוודקה המקסימלית שאתה מסוגל לשתות.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eLi7aN
חבר מתאריך 3.10.16
62 הודעות
   19:51   27.02.17   
אל הפורום  
  12. 10 כוסות  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net