"|כושר| אשכול המלצות תוספי המזון הרישמי של הפורום"
גירסת הדפסה   שלח לחבר   אשכול בארכיון - לקריאה בלבד
 
   
קבוצות דיון מסיבות ואופנה נושא #12709 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש  
אשכול מספר 12709
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   23:47   09.06.10   
אל הפורום  
  |כושר| אשכול המלצות תוספי המזון הרישמי של הפורום  
 
   עוגן האשכול הוסר בתאריך 26.06.10 בשעה  12:46  על-ידי spidey1, (מנהל הפורום)
 
אחרי שראיתי שהרבה אנשים מבקשים המלצות ל-חטיפים\שורפי שומן\אבקות חלבון\גיינרים\מולטי ויטמין\ויטמינים\חומצות אמינו\מוצרי בריאות וכדומה...
החלטתי לפתוח אשכול, שבוא חברי הפורום היותר ממוקצעים ואני נעזור ונמליץ על תוסף כזה או אחר שמתאים לכם.

לדוגמא, מי שרוצה אבקת חלבון אבל חשוב לו הטעם יקבל תשובה X
מי שרוצה חלבון אבל חשוב לו איכות יקבל המלצה Y
מי שלא יודע מה מתאים לו(חלבון או גיינר) יוכל גם לקבל המלצה למוצר שהכי מתאים לו.

אתם יכולים לפלג את זה לפי טווח מחירים\איכות\טעם\מטרה וכל דבר בעצם שעולה על רוחכם.

שימו לב, חשוב מאוד לתת כמה שיותר אינפורמציה, כמו המטרות(הכי חשוב), משקל, גובה וגיל.

עוד דברים שיכולים לעזור לשקלול מדוייק יותר:
*תוכנית תזונה
*צריכה קלורית
*אחוז שומן
*BMR\BMI
*התקופה שבא אתם מתאמנים
*אילו סוגי ספורט אתם משלבים, כמה זמן זה לוקח, איזו עצימות?
*סדר יום(פעיל\משרדי וכדומה...)

בהצלחה

,



  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
|כושר| אשכול המלצות תוספי המזון הרישמי של הפורום spidey1  09.06.10 23:47 כותרת
  מחפש המלצה לאבקת חלבון, וגיינר גיל 19 11.06.10 17:51 1
     קראת את זה? spidey1  11.06.10 19:11 2
  מבקש המלצה לגיינר - למטרת מסה vpugk 11.06.10 20:29 3
     לפי המשקל שלך והגובה שלך spidey1  11.06.10 21:58 4
         תודה! vpugk 11.06.10 22:29 5
             גם בסדר spidey1  12.06.10 03:45 6
  מחפש המלצה לגיינר ! U F O 12.06.10 16:03 7
     זה נחמד שאתה רוצה להרביץ במאסה. ליל קיץ 12.06.10 16:20 8
         תודה על התגובה הארוכה אחי, אבל בסוף לא נתת המלצה לגיינר U F O 13.06.10 21:10 11
             חוק #1 .. ליל קיץ 13.06.10 22:03 13
     פרובודי גיינר בחירה מצויינת spidey1  13.06.10 22:22 14
  מבקש דעה לפני המלצה לגיינר.. דורש 13.06.10 01:07 9
     הי spidey1  13.06.10 07:07 10
  מכתב ליל קיץ 13.06.10 22:03 12
     מעטפה spidey1  13.06.10 22:22 15

     
גיל 19
חבר מתאריך 25.5.02
1854 הודעות
   17:51   11.06.10   
אל הפורום  
  1. מחפש המלצה לאבקת חלבון, וגיינר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
טעם פחות מעניין אותי יותר מעניין אותי איכות- בשניהם.

תודה




                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   19:11   11.06.10   
אל הפורום  
  2. קראת את זה?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   שימו לב, חשוב מאוד לתת כמה שיותר אינפורמציה, כמו המטרות(הכי חשוב), משקל, גובה וגיל.

עוד דברים שיכולים לעזור לשקלול מדוייק יותר:
*תוכנית תזונה
*צריכה קלורית
*אחוז שומן
*BMR\BMI
*התקופה שבא אתם מתאמנים
*אילו סוגי ספורט אתם משלבים, כמה זמן זה לוקח, איזו עצימות?
*סדר יום(פעיל\משרדי וכדומה...)

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)
vpugk
חבר מתאריך 4.12.09
5 הודעות
   20:29   11.06.10   
אל הפורום  
  3. מבקש המלצה לגיינר - למטרת מסה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   גיל: 22
גובה: 1.73
משקל: 66
מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר (תכנית AB)
סדר יום: משרד

פחות חשוב לי הטעם, יותר האיכות.
וכמובן, שהמחיר לא יהיה בשמיים.

תודה


                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   21:58   11.06.10   
אל הפורום  
  4. לפי המשקל שלך והגובה שלך  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   ובהנחה וכרגע אתה במאזן נייטרלי(לא עולה ולא יורד במשקל) הייתי ממליץ לך על גיינר ביחס של 1:4 בערך.

הטעמים:
שוקו
וניל

אופציה טובה יכולה להיות הצ'מפיון מאס שהוא יחס של 1:4 ויחסית זול(335 ש"ח), אך מספק רק 24 מנות הגשה.

אופציה נוספת, היא פרובודי גיינר, יחס של 1:4.5 מספק 530 קלוריות, 25 גרם חלבון, ויש לך גם מבצע זוגות 2 ב435 ש"ח.

הטעמים:
שוקולד-בננה
תות-בננה
שוקולד
בננה
וניל

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)
vpugk
חבר מתאריך 4.12.09
5 הודעות
   22:29   11.06.10   
אל הפורום  
  5. תודה!  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   מישהו המליץ לי על הסיריוס מאס,
מה דעתך עליו?


                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   03:45   12.06.10   
אל הפורום  
  6. גם בסדר  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   אבל פחות משתלם כלכלית מהפרובודי גיינר(וזה בערך אותם ערכים).

והסיריוס מאס הוא יחס של 1:5

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)
U F O
חבר מתאריך 1.7.02
2477 הודעות
   16:03   12.06.10   
אל הפורום  
  7. מחפש המלצה לגיינר !  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   גבוה 174
משקל 70-71
רוצה להרביץ מסה !!!

מתלבט בין
Serious Mass ל Serious ProGainer

שמעתי גם דברים טובים על CHAMPION MASS אבל הקודמים יותר משתלמים מבחינת מחיר כי יש להם אריזת חיסכון..

אם יש לכם המלצות למשו אחר אני גם אשמח!

תודה



                                    (ניהול: מחק תגובה)
ליל קיץ
חבר מתאריך 14.2.10
1836 הודעות
   16:20   12.06.10   
אל הפורום  
  8. זה נחמד שאתה רוצה להרביץ במאסה.  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 12.06.10 בשעה 16:41 בברכה, ליל קיץ
 
אני לא אכנס כאן לדיון של האם גיינר כדאי או לא (כי לפי דעתי אין שום צורך),
אבל בשביל להוסיף גיינר לערכים היומיים צריך לדעת מה הרכב התיונה היומית והפעילות היומית שלך.

אני מכיר כמה אהבלים שלוקחים שייק גיינר פעם אחת ביום "כי הם במאסה",
שאר היום הם בעבודה פיזית ואוכלים כמו בחיטוב (כי אין להם זמן "ובשביל זה הם קנו את הגיינר"),
ככה שלמעשה הם מאבדים מהיכולת כי הם לא צורכים מספיק חלבון מבעוד שהמאזן הקלורי שלהם נשאר פחות או יותר נייטרלי ביחס ל BMR שלהם עם ההוצאה הקלורית היומית.

בשביל להוכיח לך את הטענה שלי בצורה הכי נכונה, שים לב לאשכול הבא:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=41616

אני מאמין שאני לא צריך להוסיף במילים על הבחור הזה.

ואני מודה,
גם כשאני הייתי בן 17 והתחלתי להתאמן ישר רצתי וקניתי גיינר ועשיתי אחרי שבועיים שרירים מול המראה,
לא היה לי חצי מהידע שיש לי היום ובגלל זה ההתפתחות לא הייתה בהתאם.
גם היום אני לא אלברט איינשטיין של הבודי בילדרים ואני לא יודע חצי ממה שהגדולים יודעים,
וגם היום אני עושה המון טעויות בין פציעה לפציעה ואין לי עדיין חצי מהמאסה שאני רוצה להגיע אליה,
אבל ההבנה הבסיסית זה א.ב. של העסק:

פיתוח גוף זה ענף ספורט לכל דבר שדורש מאמץ של 24 שעות ביממה,
החל מאימונים אינטנסיביים, אירוביים ואנאירוביים,
חישוב נכון של הצריכה היומית בהתאם לאופי התקופה שאתה נמצא בה,
להתעדכן במחקרים עדכניים בנושאי פיתוח גוף
ומנוחה.

תוספי המזון הבסיסיים נועדו לאנשים שלא יכולים להשלים את הצריכה היומית שלהם
בגלל סיבות כאלו ואחרות.
גיינרים זה עוד אחד מהם.

מעבר לזה,
מוצרי NO , ארגנין-חומצות אמינו,קפאין,טאורין, קריאטין,
ועד למוצרים לא חוקיים מהקלים עד הכבדים - יהומבין, אפדרין, ועד סטרואידים -
נועדו על פי דעתי האישית לפחות למתאמנים קבועים שצריכים דחיפה נוספת לאימונים שלהם כדי לעלות שלב אחד קדימה,
הם פשוט מזרזרים תהליכים בין אם זה מנטלית או פיזית (תלוי במוצר).

למתאמנים מתחילים אין כל צורך בהם כי קצב ההתפתחות ההתחלתי הוא מהיר מאוד מלכתחילה,
ושימוש בהם דורש ידע רב אחרת הם יכולים להפוך להיות מסוכנים מאוד.

אני לדוגמא יודע על עצמי שאני פריק של תוספים,
אני בכח מונע מעצמי להתרחק מהעולם של הסטרואידים,
בשנייה שאני אפול לזה אני כנראה אסיים את החיים שלי -
כבר עשיתי שטויות בחיים עם תוספים חוקיים כביכול שלא הייתי צריך לעשות.


                                    (ניהול: מחק תגובה)
U F O
חבר מתאריך 1.7.02
2477 הודעות
   21:10   13.06.10   
אל הפורום  
  11. תודה על התגובה הארוכה אחי, אבל בסוף לא נתת המלצה לגיינר  
בתגובה להודעה מספר 8
 
  


                                    (ניהול: מחק תגובה)
ליל קיץ
חבר מתאריך 14.2.10
1836 הודעות
   22:03   13.06.10   
אל הפורום  
  13. חוק #1 ..  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   אל תמליץ על משהו שאתה לא מבין בו


                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   22:22   13.06.10   
אל הפורום  
  14. פרובודי גיינר בחירה מצויינת  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   טעמים ממש טובים, אפשר לקחת 2 טעמים שונים(בניגוד לסיריוס מאס שאתה "נתקע" עם טעם אחד) יותר מנות הגשה...
בכלל, המוצר איכותי, יש לו תקן GMP, והבדיקות מעבדה יצאו תקינות.

וכמובן שהוא גם אותו מחיר כמו הסיריוס מאס כך ש... הוא יותר משתלם כלכלית.

בהצלחה!

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)
דורש
חבר מתאריך 20.9.07
129 הודעות
   01:07   13.06.10   
אל הפורום  
  9. מבקש דעה לפני המלצה לגיינר..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אהלן.
מתאמן חודשיים.
חודש ראשון היה FBW וחודש נוסף AB - ארבע פעמים בשבוע.
התחלתי עם משקל 75 ק"ג.
היום אני עומד על 79 ק"ג.
גובה 193 ס"מ.

השאלה היא האם יש טעם להתחיל לקחת גיינר לעלייה במסה?
אם כן, אשמח לקבל המלצות.




                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   07:07   13.06.10   
אל הפורום  
  10. הי  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   בגדול, בינתיים אתה מצליח לעלות, 2 קילו בחודש זה עליה סבירה למי שרק התחיל להתאמן.
בגדול, בשלושה חודשםי הראשונים כאשר מתאמנים הגוף עולה במשקל ומגיב בצורה מאוד חיובית לגירויים שאתה תתן לו.
הבעיה אצל רוב האנשים היא, שאחרי 3 חודשים הגוף "מתרגל" ולאט לאט מתחיל להאט את קצב העליה שלו, במידה ולא תאכל נכון, כנראה שבכלל לא תראה עליה.
לפי המשקל והגובה שלך, אתה דיי רזה, הייתי ממליץ לך פשוט לאכול טיפה יותר כיוון שאתה בינתיים מצליח לעלות במשקל אך כנראה תעצר עוד חודש-חודשיים.

אם אתה מרגיש שאתה נתקע ולא עולה יותר במשקל, הייתי ממליץ על הגיינר פרפקט 3000, גיינר שיספק לך לא מעט קלוריות מה שבמקרה שלך, לא יזיק...

בכל אופן, הייתי גם ממליץ לקרוא את התגובה שמעליך:
https://rotter.name/nor/party/12709.shtml#8
זה יעזור לך לקצת סדר בראש.

בהצלחה!

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)
ליל קיץ
חבר מתאריך 14.2.10
1836 הודעות
   22:03   13.06.10   
אל הפורום  
  12. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                    (ניהול: מחק תגובה)
spidey1 
חבר מתאריך 1.7.02
16709 הודעות
   22:22   13.06.10   
אל הפורום  
  15. מעטפה  
בתגובה להודעה מספר 12
 
  

,


                                    (ניהול: מחק תגובה)

____________________________________________________________
למנהלים:  החזר לפורום | מחק | מחק תגובות
     


© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net