לצערי, אין תחליף אמיתי לקפאין לאנרגיה, יש הרבה מוצרי PWO שמכילים ויטמינים שיכול להיות כתחליף לקפאין כביכול, אבל במקרה שלך, אם 400 מ"ג לא עוזר, אפילו 10 גרם של ויטמין שמכיל את זה (ברח לי כרגע המספר), זה לא יעזור.הדבר היחידי שמצאתי שקרוב לקפאין, ברמת האנרגיה:
Tyrosine
This is perhaps my favorite energy-boosting amino acid. I like it because it works fast and is inexpensive. I also like that a large dose isn’t usually required to see results.
The way l-tyrosine works is that it increases the production of dopamine, a chemical that gives you energy and improves your ability to focus. Studies show it helps increase your ability to exercise harder, longer even in a hot environment and do more mental and physical work when you’re underslept and fatigued.
How Much Tyrosine Do You Need To Take?
The required dosage seems to vary greatly. Studies find benefits from amounts between 500-3000 mg. The dose that works for me is 1000-2000 mg. The more tired I feel, the more I need to take to see results. I usually take it as a pre-workout supplement. Doing this always helps me train harder, longer.
The Best L-Tyrosine Supplements
When shopping for a supplement, make sure you buy one that has at least 500 mg of l-tyrosine per serving. This is the lowest dose required to see benefits.
לינק למשהו שנראה בדיוק בשבילך:
http://www.vitacost.com/jarrow-formulas-l-tyrosine#BVRRWidgetID
אני כמובן לא רופא, אך מכיוון שאתה במצב כמוני, שצורך הרבה קפאין, הייתי מתחיל עם טבלית אחת, בתור ניסיון, תקח ביום מנוחה אחרי ארוחת הבוקר, תראה כמה זמן לוקח לעניין להכנס למערכת בשבילך, תראה כמה מיליגרם אתה צריך וכמה זמן אתה מרגיש אנרגיה, ולפי זה תעשה את זה פעם הבאה לפני אימון.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
