ABA


"מה דעתכם על אימוני CROSSFIT?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21480 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21480
senkiv 
חבר מתאריך 3.5.07
44 הודעות
   19:12   13.10.14   
אל הפורום  
  מה דעתכם על אימוני CROSSFIT?  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 13.10.14 בשעה 19:24 בברכה, senkiv
 
אני מזה חודש כבר הולך לאימונים של קרוספיט ואני חייב לציין שאני כל פעם מותח את גבול היכולת שלי. כל אימון אני מגלה כמה הכל בראש והכי חשוב לא להרים ידיים, למראת שהרבה פעמים אתה נמצא בנקודה שאתה אומר " די אני לא יכול יותר" אבל אז אתה מגלה כמה הגוף שלך כן יכול.
-מדובר באימון שאורכו כ שעה המורכב מ 2 חלקים חלק ראשון חימום שהוא אימון בפני עצמו, חלק שני אימון קבוצתי על זמן שמטרה לעשות או כמה שיותר מהר או כמה שיותר סיבובים. הרבה משקל גוף , קצת משקולות.

ממליץ לכולם בחום אחד הדברים היותר טובים שיש, לא משעמם כמו חדר כושר וכל אימון משהו חדש.



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יש בעיה מאוד אלמנטרית עם קרוספיט Bar  13.10.14 22:30 1
     מחזק מאוד omri87  14.10.14 00:09 2
     אני מאמין שהמדריכים שם יודעים להיות יותר עדינים עם מתאמנים מתחילים כמה עוד 14.10.14 11:08 3
         למרות שאני מסכים שהמדריכים יודעים להיות עדינים omri87  14.10.14 13:20 5
     אני מחזק את בר. Alphonso88 14.10.14 12:34 4
         מכתב senkiv  14.10.14 16:42 6
             בקרוספיט זה שונה Alphonso88 14.10.14 16:53 7
                 מאוד מורעלים המדריכים של זה.. יש בעיות קשות של פציעות בגלל טכניקה אבל זה כיף גדו estacago  16.10.14 17:51 9
             כמובן שבכל ענף ספורט יכולה להיות פציעה Bar  14.10.14 19:29 8
  תרשום בפייסבוק מתאמני קרוספיט עילאיים ומתנשאים הם קצת נותנים לטעום מההוואי הזה.. Alphonso88 17.10.14 12:17 10
  באיזה בוקס אתה ? התחלתי גם לפני חודש מסכים עם כל מה שרשמת ונהנה מכל שניה bmaorlo  19.10.14 22:10 11
  מכתב eli-15 20.10.14 13:26 12

       
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק
   22:30   13.10.14   
אל הפורום  
  1. יש בעיה מאוד אלמנטרית עם קרוספיט  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בד"כ יש הרבה תנועות בקרוספיט שמגיעות מעולם המשקולות, כגון קלין וחבריו, והתרגילים האלו דורשים המון טכניקה בשביל שתבצע אותם נכון בשביל לשמור על הגוף בריא.
והנה, שמים 20 אנשים בחדר, וסביר להניח שחלק מהאנשים האלו נגעו במשקולות מספר פעמים בודדות לפני כן במהלך החיים שלהם ומאיצים בהם להרים כמה שיותר מהר.

השילוב הזה מוביל להמון פציעות, אם לא מיידיות אז עתידיות.

אני אישית רואה את כל הענף הזה שנקרא "קרוספיט" בתור אירובי ע"י תרגילי משקולות ומשקל גוף. אנשים חייבים לעשות את ההבדל בין אירובי לאנאירובי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   00:09   14.10.14   
אל הפורום  
  2. מחזק מאוד  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   הרבה ממה שקורה בCF מסתמך על טכניקה וFORM מושלם בשביל לא להפצע, וברוב המקרים, הרבה אנשים חדשים שנכנסים לזה נפצעים כי אין להם את הבסיס והידע הבסיסי להבין איך עושים חלק מהדברים האלה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק
   11:08   14.10.14   
אל הפורום  
  3. אני מאמין שהמדריכים שם יודעים להיות יותר עדינים עם מתאמנים מתחילים  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   וכן לתת להם הדרכה בצד לפני שנכנסים לקצב הגבוה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   13:20   14.10.14   
אל הפורום  
  5. למרות שאני מסכים שהמדריכים יודעים להיות עדינים  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   כל ה"תרבות" מאחורי CF, זה שעושים בלי להפסיק, יותר ויותר ויותר משקל, ויותר חזרות וכו'.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק
   12:34   14.10.14   
אל הפורום  
  4. אני מחזק את בר.  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   יש לי חבר קרוב שהמדריך דחק בוא להרים עוד ועוד והוא גרם לו לפציעה בגב.. פריצת דיסק.

זה אימון שהוא טוב אם יודעים את הטכניקה, מכירים את הגבולות האישיים, ולא נותנים למאמן לדחוק בך מעבר לגבול הזה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
senkiv 
חבר מתאריך 3.5.07
44 הודעות
   16:42   14.10.14   
אל הפורום  
  6. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   אני לא מבין את הדבר הזה "מדריך דחק". כל אחד מאיתנו יודע ומרגיש מה קצה היכול שלו ומתי לומר די. עם אנשים לא מספיק אחראים להגיד לעצמם די אז בעיה. אני לא מבין את הטענות שלכם. הרי שאתם הולכים לחד"כ אתם בד"כ עובדים ללא בקרה. אתם מתאמנים על מה שבא לכם ורק מאתים אני מניח שחלק גם מכם באמת מבינים ויודעים מה עומד מאחורי מה שעושים. הרי כל מאוד להיפצע בדחיקת חזה בחד"כ או וכל הדברים אשר במשקולת חופשתי.

העניין של פציעות זה דבר מאוד שכיח בספורט. בסופו של דבר המדריך לא מרגיש את מה שאנחנו מרגישים. ואני אני מרגיש שלעשות סקווט עם 100 קילו זה קשה לי אז אני עושה עם 80. הרי בין מתאמן למתאמן יש הבדל פיזיולוגי וביולוגי ניכר. זה שאני יכול לרוץ מהר לא אומר שאני יכול לעשות 30 מתח או זה שאני עושה 30 מתח לא אומר שאני יכול לדחוק 150 קילו. הרי כל בן אדם בנוי בצורה אחרת ולכל אחד תכונות אחרות חזקות יותר. אחד עם כח מתפרץ, זריזות, מהירות, כוח, קואורדינציה.

זאת דעתי על העניין של פציעות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק
   16:53   14.10.14   
אל הפורום  
  7. בקרוספיט זה שונה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   "המדריך דחק" זה הביטוי המושלם לתיאור המקרה. המדריך ידחוק בך ממש כמו מפקד בצבא. כשתבוא למפקד ותגיד לו שאתה פצוע ואתה לא יכול לסיים מסע או משהו בסגנון הוא לא יגיד לך "בסדר תשב בצד" לפחות אצלי זה לא היה ככה.. מדריכי קרוספיט לא מקבלים "לא יכול". ולפעמים זה לטוב כי זה מוציא ממך הרבה יותר ולפעמים זה רע כי זה עלול לגרום לפציעות. במקרה של חבר שלי זה היה לרע.
כשהמדריך בא אליו ואמר לו "אתה לא כוסית, אתה תעשה עוד עשר הרמות" והשווה אותו לאיזה בחורה שהיתה שם אז כל אחד מאיתנו היה עושה עוד עשר הרמות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
estacago  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.8.02
4859 הודעות, 1 פידבק
   17:51   16.10.14   
אל הפורום  
  9. מאוד מורעלים המדריכים של זה.. יש בעיות קשות של פציעות בגלל טכניקה אבל זה כיף גדו  
בתגובה להודעה מספר 7
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק
   19:29   14.10.14   
אל הפורום  
  8. כמובן שבכל ענף ספורט יכולה להיות פציעה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   בקרוספיט זה הרבה יותר שכיח מהסיבה שציינתי.
התרגילים שמבצעים בקרוספיט הם מיסודם תרגילים שלא אמורים לבצע במהירות ובטח ובטח שלא בסופר-סטים. אני רואה אנשים מבצעים קלין אנד ג׳³ֲ³רק וישר עוברים לדדליפט, ועוד היפוך צמיג ועוד עמידת ידיים ומתח... אתה חושב שזה בריא להעמיס כ׳³ֲ´כ הרבה על הגוף בפרק זמן כ׳³ֲ´כ קצר? ממש ממש לא.

ואם תשים לב, האנשים שבאמת באמת חזקים בקרוספיט ושיש להם שם בעולם, מגיעים מרקע של בודיבילדינג, אחרי שהם למדו את הטכניקה ופתחו מספיק סיבולת בשביל שהגוף יידע להתמודד עם עומסים כאלו. לבן-אדם שבאימונים אנארובים רגילים עושה דדליפט של 150 קילו לצורך העניין, לא תהיה בעיה לבצע דדליפט של 60 קילו במסגרת אימון קרוספיט.
נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק
   12:17   17.10.14   
אל הפורום  
  10. תרשום בפייסבוק מתאמני קרוספיט עילאיים ומתנשאים הם קצת נותנים לטעום מההוואי הזה..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יש שם כמה פוסטים נחמדים


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
bmaorlo 
חבר מתאריך 13.4.03
4770 הודעות
   22:10   19.10.14   
אל הפורום  
  11. באיזה בוקס אתה ? התחלתי גם לפני חודש מסכים עם כל מה שרשמת ונהנה מכל שניה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eli-15 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק
   13:26   20.10.14   
אל הפורום  
  12. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net