ABA


"תזונה נכונה לאימונים בארוחת בוקר - Breakfast Befor - איך להמשיך לשרוף שומן בבוקר"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21491 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21491
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   16:41   19.10.14   
אל הפורום  
  תזונה נכונה לאימונים בארוחת בוקר - Breakfast Befor - איך להמשיך לשרוף שומן בבוקר  
 
   סרטון של פחות מ5 דק'


לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  עם כל המיצים והפירות שיש בתמונה הראשית של הסרטון חשבתי שקרה לך משהו. The Boss  19.10.14 17:49 1
  spidey, תודה רבה על ההשקעה. יש לי שאלה TheCrow 19.10.14 18:04 2
     היי אחי - שים לב, אתה יכול להיות במאסה ועדיין לאכול בצורה כזאת spidey1   22.10.14 01:14 12
  החכמתי, תודה לך. אשמח לשאלה או שתיים... Adielb  20.10.14 09:19 3
     בחמאת בוטנים יש שומן טראנס בד''כ ככה שזה מגוחך שהוא ציין את זה כשומן טוב Alphonso88 20.10.14 17:45 5
         מכתב SoMe1  20.10.14 21:15 6
             זאת הסיבה שציינתי ~ בד''כ ~ בסופר תראה את כמות החמאות בוטנים שכן יש בהם Alphonso88 20.10.14 21:48 8
                 הכוונה כמובן לחמאת בוטנים איכותית ולא לזבל שקונים. spidey1   22.10.14 01:15 13
                     ביג לייק על הסירטון Yulz 12.11.14 21:26 25
                         היי, תודה על הפידבק. יש חמאות בוטנים איכותיות ב''טבע עדן מרקט'' spidey1   23.11.14 14:22 26
  סרטון מעולה, תודה רבה. Bart77 20.10.14 14:17 4
  פחות מתחבר לסרטון אבל אוהב שאתה ממשיך להריץ סרטונים ורוצה לפרגן כמה עוד 20.10.14 21:45 7
     למה יותר אתה מתחבר? למתכונים? spidey1   22.10.14 01:15 14
         כן, מתחבר יותר למתכונים כמה עוד 22.10.14 07:26 17
             חחחח יש לו דברים טובים למאנץ' P: sedate1 22.10.14 22:20 19
                 חחחחחחחחחחח spidey1   24.10.14 10:33 20
             גם טוב, וגם זה ימשיך להיות (: spidey1   24.10.14 10:33 21
  לא ידעתי על זה, תודה רבה. sedate1 21.10.14 10:11 9
  תודה רבה זיו אחלה סרטון, השכלתי, שאלה BlueBlood 21.10.14 20:13 10
     ממליץ spidey1   22.10.14 01:17 15
  תודה רבה!! רק אני מרגיש חלש בלי לאכול פ חממות לפני אימון ובעיקר בבוקר? UltrasM 22.10.14 00:19 11
     פה נכנס הפן הגנטי והעובדה שאנחנו שונים אחד מהשני spidey1   22.10.14 01:17 16
  נייס NoBuddy 22.10.14 12:36 18
  אני כבר קרוב לשנה אוכל ארוחת בוקר קבועה Chaster  28.10.14 00:52 22
     יש לי ימים שקוואקר משביע אותי רצח ויש ימים שאחרי שעה אני יכול לאכול כמה עוד 28.10.14 09:24 23
     זה מאוד תלוי במטרות שלך.. שזה אגב משהו שהסברתי גם בסרטון spidey1   02.11.14 20:57 24

       
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   17:49   19.10.14   
אל הפורום  
  1. עם כל המיצים והפירות שיש בתמונה הראשית של הסרטון חשבתי שקרה לך משהו.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

אחלה סרטון
אני אפילו ממליץ להכין ביצים קשות לילה מראש ונשאר רק לחמם עם מים רותחים על הבוקר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TheCrow
חבר מתאריך 25.3.14
454 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   18:04   19.10.14   
אל הפורום  
  2. spidey, תודה רבה על ההשקעה. יש לי שאלה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה ממליץ כאן על ארוחה לכאלו שנמצאים בחיטוב?
עד היום תמיד הבנתי שבאימון מאסה אוכלים פחמימה במיוחד בבוקר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:14   22.10.14   
אל הפורום  
  12. היי אחי - שים לב, אתה יכול להיות במאסה ועדיין לאכול בצורה כזאת  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   פשוט לדאוג להכניס את הפחמימות שאתה צריך בשאר היום, בעיקר בארוחה שאחרי אימון.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Adielb  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 22.6.11
7391 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   09:19   20.10.14   
אל הפורום  
  3. החכמתי, תודה לך. אשמח לשאלה או שתיים...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני אוטוטו מתחיל סמסטר, ויהיה לי זמן לאימונים שאני עושה רק
בבוקר...
הכוונה היא לקום ב7 וחצי ולעשות אימון ב8-8 וחצי
אין לי את המותרות בבוקר של לעשות ארוחה מלאה כמו שהצגת ואז לחכות שעתיים
ולהתאמן..

האם במצב הזה מומלץ לאכול כמו שהצגת בסרטון, או לאכול משהו קטן,
לעשות את האימון, ולאחר מכן לאכול?

ולגבי חמאת בוטנים שציינת - לא אומרים שחמאת בוטנים זה ממש לא בריא
ועתיר בכולסטרול?

תודה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות
   17:45   20.10.14   
אל הפורום  
  5. בחמאת בוטנים יש שומן טראנס בד''כ ככה שזה מגוחך שהוא ציין את זה כשומן טוב  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות
   21:15   20.10.14   
אל הפורום  
  6. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   http://i.imgur.com/J5ekugn.png


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות
   21:48   20.10.14   
אל הפורום  
  8. זאת הסיבה שציינתי ~ בד''כ ~ בסופר תראה את כמות החמאות בוטנים שכן יש בהם  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:15   22.10.14   
אל הפורום  
  13. הכוונה כמובן לחמאת בוטנים איכותית ולא לזבל שקונים.  
בתגובה להודעה מספר 8
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Yulz
חבר מתאריך 23.7.17
39 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:26   12.11.14   
אל הפורום  
  25. ביג לייק על הסירטון  
בתגובה להודעה מספר 13
 
   מעריך את ההשקעה והרצון לשתף איתנו את הידע והניסיון שיש לך

אשמח אם תרחיב בנושא חמאת בוטנים איכותית?
איזה מוצר כזה ניתן להשיג?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:22   23.11.14   
אל הפורום  
  26. היי, תודה על הפידבק. יש חמאות בוטנים איכותיות ב''טבע עדן מרקט''  
בתגובה להודעה מספר 25
 
   שעשויות מ100 אחוז ובטנים. אלו המומלצות.
ללא כל התוספות למינהם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bart77
חבר מתאריך 1.7.02
92 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:17   20.10.14   
אל הפורום  
  4. סרטון מעולה, תודה רבה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות
   21:45   20.10.14   
אל הפורום  
  7. פחות מתחבר לסרטון אבל אוהב שאתה ממשיך להריץ סרטונים ורוצה לפרגן  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   לך על כמות הצפיות הגבוהה.. 480 צפיות תוך 4 ימים זה יפה, ובכלל עוד מעט 70 אלף


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:15   22.10.14   
אל הפורום  
  14. למה יותר אתה מתחבר? למתכונים?  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   ותודה רבה!
גם אני מופתע לטובה ובגלל הפידבקים החיוביים אני ממשיך עם זה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות
   07:26   22.10.14   
אל הפורום  
  17. כן, מתחבר יותר למתכונים  
בתגובה להודעה מספר 14
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות
   22:20   22.10.14   
אל הפורום  
  19. חחחח יש לו דברים טובים למאנץ' P:  
בתגובה להודעה מספר 17
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   10:33   24.10.14   
אל הפורום  
  20. חחחחחחחחחחח  
בתגובה להודעה מספר 19
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   10:33   24.10.14   
אל הפורום  
  21. גם טוב, וגם זה ימשיך להיות (:  
בתגובה להודעה מספר 17
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות
   10:11   21.10.14   
אל הפורום  
  9. לא ידעתי על זה, תודה רבה.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   20:13   21.10.14   
אל הפורום  
  10. תודה רבה זיו אחלה סרטון, השכלתי, שאלה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה שותה משקה איזוטוני באימון בוקר (רגליים נגיד) אחרי ארוחה נטולת פחמימות? זה משהו שאתה מכין בעצמך (אם כן מה אתה שם?.), או שאתה קונה משהו ספציפי (אם תוכל לפרט מה זה יהיה )


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:17   22.10.14   
אל הפורום  
  15. ממליץ  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   יש משקאות איזוטונים שעשויים רק מסוכר(איזוסטאר למשל) ומשקאות איזוטונים שמורכבים מ50:50 יחס פחמימה מורכבת ופשוטה.
הייתי ממליץ להשתמש באחד מהמשקאות המתקדמית שהם שילוב של מורכבות ופשוטות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   00:19   22.10.14   
אל הפורום  
  11. תודה רבה!! רק אני מרגיש חלש בלי לאכול פ חממות לפני אימון ובעיקר בבוקר?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:17   22.10.14   
אל הפורום  
  16. פה נכנס הפן הגנטי והעובדה שאנחנו שונים אחד מהשני  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   ומה שמתאים לך לא בהכרח מתאים לאחר ולהפך...
בסופו של דבר, תתאמן עם מה שאתה מרגיש שהכי טוב עבורך.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   12:36   22.10.14   
אל הפורום  
  18. נייס  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   00:52   28.10.14   
אל הפורום  
  22. אני כבר קרוב לשנה אוכל ארוחת בוקר קבועה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   קוואקר (60 גרם +-) עם חלב ומים, חצי סקופ חלבון ומעט קינמון.

אומנם זו פחמימה ומנוגד לאמור בסרטון, אבל אני מרגיש שזו ארוחה טובה בשבילי. מה דעתך?
(אני פחות מחפש הגדרות של תקופת מאסה או תקופת חיטוב, אני פשוט שומר על אורך חיים בריא מבחינת תזונה ועושה הרבה ספורט - אירובי וכוח)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות
   09:24   28.10.14   
אל הפורום  
  23. יש לי ימים שקוואקר משביע אותי רצח ויש ימים שאחרי שעה אני יכול לאכול  
בתגובה להודעה מספר 22
 
   חצי עולם ואשתו.. תופעה מוזרה
ולגבי קוואקר, אני לא מתאמן אבל אין ספק שזה ארוחת בוקר מהיותר טובות שאפשר לאמץ (אני אומר את זה בלי קשר לנאמר בסרטון לגבי פחמימה וכו')
אוכל לא מעובד, טבעי, משביע, סיבים תזונתיים.. מה רע?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   20:57   02.11.14   
אל הפורום  
  24. זה מאוד תלוי במטרות שלך.. שזה אגב משהו שהסברתי גם בסרטון  
בתגובה להודעה מספר 22
 
   אם אתה 15+ אחוז שומן.. אולי לא כדי לגעת בפחמימה, מצד שני אם נראות ויזואלית פחות מעניינת אותך, ואתה רוצה רק להוסיף עוד מאסה, או שאתה 9% שומן או מה שזה לא יהיה... אז כן, אולי עדיף להמנע מפחמימה בבוקר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net