ABA


"איזה כיף - ירידה מ26% שומן ל19%"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21615 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21615
A-J  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.9.02
10167 הודעות, 2 פידבק
   15:47   21.01.15   
אל הפורום  
  איזה כיף - ירידה מ26% שומן ל19%  
 
   רובכם לא מכירים אותי - אז הנה שיתוף קטן

איזה כיף - ירידה מ26% שומן ל19%

אז ככה התחלתי להתאמן לפני כמעט 4 חודשים
שקלתי 86 קילו - אני 1.76
BMI 27.8 - אחוז שומן 26%

התחלתי להתאמן חודש וחצי עשיתי FBWO - יש לי עבר של אימונים פה ושם
וכמעט 3 חודשים אני עושה A+B
אוכל מסודר , הפחתתי במתוקים כמעט בכלל, לא אוכל פחמימות כמעט,
אוכל הרבה חלבון

ירדתי ל78.8
ירדתי 7.2 קילו שומן
עליתי קצת במאסה של השריר
איזה כיף שהשיטה עובדת
יאללה ממשיכים

מבחינת אוכל -
אני אוכל אחרי אימון - שייק,חזה עוף, טונה וכל בוקר כמעט גביע קוטג - זה בערך התפריט היומי שלי


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יפה מאוד, אני צריך לחזור אחרי שבועיים וחצי כמעט שלא הייתי בגלל דלקת KingRyu  21.01.15 16:04 1
  אתה בטוח שירדת ב4 חודשים 7 אחוזי שומן? sedate1 21.01.15 19:30 2
     אממ A-J  27.01.15 14:22 3
         לא נשמע הגיוני שירדת מ 26% ל 19% ואתה לא רואה את זה.. ShocKi  27.01.15 18:44 4
         המדידות בשיטה שרשמת לא מדויקות omri87  27.01.15 21:27 5
             תשמע A-J  28.01.15 10:25 6
                 סבבה זה נשמע שאתה מתקדם יפה omri87  28.01.15 11:43 7
                 ירידה טובה זה בערך 4% בשלושה חודשים sedate1 29.01.15 00:51 8
                     מסכים omri87  29.01.15 19:03 9

       
KingRyu  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק
   16:04   21.01.15   
אל הפורום  
  1. יפה מאוד, אני צריך לחזור אחרי שבועיים וחצי כמעט שלא הייתי בגלל דלקת  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק
   19:30   21.01.15   
אל הפורום  
  2. אתה בטוח שירדת ב4 חודשים 7 אחוזי שומן?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ירידה מ26% ל19% היא ירידה מוצלחת, ונשמע לי שמוצלחת מדי.
איך אתה נמדד? יש לך תמונות?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A-J  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.9.02
10167 הודעות, 2 פידבק
   14:22   27.01.15   
אל הפורום  
  3. אממ  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   נמדד במכשיר אלקטרוני כזה שעומדים עליו והוא נותן תדפיס..
אין לי כ״כ תמונות ות׳אמת שאין שינוי חיצוני דרסטי, חוץ מקצת בפנים..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ShocKi  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק
   18:44   27.01.15   
אל הפורום  
  4. לא נשמע הגיוני שירדת מ 26% ל 19% ואתה לא רואה את זה..  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   לא מדדת היקף בטן לפני ואחרי?

בכל מקרה, בין אם ירדת 2,5 או 7 אחוז... כל עוד אתה מתמיד ואוכל נכון אתה
בסוף תגיע לתוצאה הרצויה...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   21:27   27.01.15   
אל הפורום  
  5. המדידות בשיטה שרשמת לא מדויקות  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   תראה בתור התחלה תוצאות מול המשקל ומול המראה.

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A-J  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.9.02
10167 הודעות, 2 פידבק
   10:25   28.01.15   
אל הפורום  
  6. תשמע  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   ירדתי בהיקפים מדויק אין לי כ"כ אבל כן נמדדתי היקפים.
ברור שירדה הבטן , וכבר מתחילים לראות ריבועים.
גם בפנים ובצדדים , בידיים, ירדתי מהשומן המתנדנד
מבחינת משקל שזה הכי קל לראות ירדתי מ86 ל 79 ואני ממשיך בירידה מסודרת
המטרה היא לרדת עד אזור 73-72 ואז להתחיל לעלות מאסה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   11:43   28.01.15   
אל הפורום  
  7. סבבה זה נשמע שאתה מתקדם יפה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   שתגיע ל72-70 ממליץ לך לעשות בדיקת אחוזי שומן מקצועית לדעת כיוון. בינתיים תמשיך לעשות מה שאתה עושה.

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק
   00:51   29.01.15   
אל הפורום  
  8. ירידה טובה זה בערך 4% בשלושה חודשים  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   תנסה לבדוק עם קאליפר, זה מניב תוצאות טובות יותר


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   19:03   29.01.15   
אל הפורום  
  9. מסכים  
בתגובה להודעה מספר 8
 
  

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net