גברים רבים משקיעים שעות בחדר הכושר ומקפידים באדיקות על תזונה נכונה - אבל במבחן
התוצאה לא מרוצים מקצב גדילת השרירים בגוף. ככל הנראה, אותם גברים עושים טעות אחת
או שילוב של כמה בדרך אל הגוף הנכסף. קבלו תשע אפשרויות לטעויות שאתם עושים - והדרך
לתקנן.

http://images1.ynet.co.il/PicServer4/2014/08/11/5516107/5516084899580640360no.jpg
גבר רזה שרוצה לפתח שרירים, צריך לאכול כ-2,000 קלוריות ביום

להמשך הכתבה:
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4622750,00.html