אני חייל שנמצא כל השבוע בבסיס.
יש לנו מכון כושר בבסיס והחלטתי להתחיל להתאמן.
חשבתי על בין 2-3 אימונים בשבוע (ראשון עד חמישי בוקר)
כרגע אין לי שום ידע או תוכני.
הייתי במכון עשיתי ריצה על ההליכון וקצת תרגילי כוח במכשירים.
אני רוצה לרזות ולהתחטב.

בעקרון אני צריך לדעת בסיסי מה לעשות/לא לעשות מבחינת אימונים ואוכל.
האוכל בבסיס די גרוע אז אם יש דברים מומלצים שאפשר לקנות ללפני/אחרי אימון או ארוחות ביניים,אשמח לדעת.