רוטר - מהם הזמנים המתאימים ביותר לשתות את השייק?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא נראה לי שיש זמן מוגדר...	ShocKi	26.04.15 15:08	1
מכתב	omri87	26.04.15 19:34	2
אני משתמש ב Platinum whey של SAN	Drunken-Dwarf	27.04.15 02:04	3
מספיק עם המיתוסים של תזמוני שייקים	Limp Bizkit	27.04.15 09:54	4

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק

15:08 26.04.15

1. לא נראה לי שיש זמן מוגדר...
בתגובה להודעה מספר 0

אני לוקח סקופ אחד אחרי אימון וסקופ שני שעה לפני השינה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

19:34 26.04.15

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

תלוי בהרבה משתנים, הכי פשוט זה תלוי באבקת חלבון, אם זה משהו שנכנס מהר לגוף ISOLATE\CONCENTRATE\HYDRO, אני ממליץ מאוד בבוקר, ולאחר אימון, אתה יכול כמובן להכניס את זה במהלך כל היום, פחות אידיאלי בלילה, רק בגלל שזה נכנס לגוף מהר, ותוך 15-25-30 דקות, זה בגוף נספג ולכל הלילה אין כלום, זה לא קריטי, אתה לא תיהיה "קטבולי" מזה, אבל אם אתה שואל על יעילות, בוקר, לאחר אימון, ובאמצע היום מתישהוא אם אתה יודע שבעוד שעה-שעתיים יש לך ארוחה מסודרת, למשל בעבודה, לימודים, וכו'.
*תוספת*

אם זה תשלובת כלשהיא, שמכילה מספר מקורות (נורמלים), ללא ספק 30-40 דקות לפני שינה, בבוקר גם אפשר, באמצע היום אם אתה יודע שאתה לחוץ ואין לך ארוחה מסודרת כל שלוש שעות+-

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Drunken-Dwarf
חבר מתאריך 21.9.09
4566 הודעות

02:04 27.04.15

3. אני משתמש ב Platinum whey של SAN
בתגובה להודעה מספר 2

הבנתי בערך עכשיו מתי לקחת, אני אשלב את זה בבוקר + אחרי אימון
ובאמת יש לי לפעמים בעיה עם ארוחות מסודרות אז בימים שאני מפספס ארוחה אני אכין עוד שייק.
תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות

09:54 27.04.15

4. מספיק עם המיתוסים של תזמוני שייקים
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.04.15 בשעה 10:06 בברכה, Limp Bizkit

כל עוד אתה צורך חלבון במהלך היום אין חשיבות לזמן הלקיחה שלו (לפני, אמצע, או אחרי).
במידה ואתה בצום 4 שעות לפני האימון אז כן מומלץ לאחר האימון.

בלי קשר - ממליץ לקרוא את הכתבה הבאה :
https://www.kilogram.co.il/3627/%D7%9E%D7%91%D7%98-%D7%97%D7%95%D7%96%D7%A8-%D7%A2%D7%9C-%D7%A2%D7%99%D7%AA%D7%95%D7%99-%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%9D-%D7%99%D7%A9-%D7%97%D7%9C/

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד