רוטר - מה אתם עושים שבא לכם לנשנש משהו?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
ירקות - מקלוני גזר, קולורבי, פלפל אדום\ירוק\צהוב	Kintaro	02.05.15 14:36	1
אני שומר את האגוזים\שקדים למצבים האלה.	ShocKi	02.05.15 18:17	2
שותה כוס קפה / מפרק חצי ליטר מים קרים / אוכל איזה ירק / מתפנק בחטיף חלבון	כריש	02.05.15 19:17	3
חטיף חלבון....מתכון...	ziopop	02.05.15 20:02	4
משמין אש, נראה לי הבחור חיפש תחליפים דלי קלוריות חח	כריש	02.05.15 20:57	5
מלבבון וגם בזהירות :\|!~~~~	PrimarySix	03.05.15 00:44	6
גלידה דל שומן\ פרכיות בטעמים\ ביצה+2 כפות חלב סקופ חלבון דקה ורבע במיקרו	גיל 19	04.05.15 01:28	7
פריכיות עם חמאת בוטנים	nisim_mn	04.05.15 17:46	8
חטיף אנרגיה / ירקות חתוכים.. ואם ממש לא עומד בזה אז פופקורן בהכנה עצמית	A123	10.05.15 19:19	9
פופקורן זה באמת אדיר.	sedate1	11.05.15 02:02	11
בהחלט, זה גם ממלא די מהר.. אבל צריך לשים לב לא לקנות את המוכן למיקרו	A123	11.05.15 09:17	13
קולרבי :) בדיוק דפקתי אחד שלם עכשיו די משביע	almogti	10.05.15 23:30	10
בתכלס בטטות בתנור זה מעולה, לא משתווה למלפפונים אבל ה GI ממש נמוך	sedate1	11.05.15 02:08	12

Kintaro
חבר מתאריך 22.3.02
2398 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:36 02.05.15

1. ירקות - מקלוני גזר, קולורבי, פלפל אדום\ירוק\צהוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

18:17 02.05.15

2. אני שומר את האגוזים\שקדים למצבים האלה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

19:17 02.05.15

3. שותה כוס קפה / מפרק חצי ליטר מים קרים / אוכל איזה ירק / מתפנק בחטיף חלבון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ziopop
חבר מתאריך 14.9.08
238 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:02 02.05.15

4. חטיף חלבון....מתכון...
בתגובה להודעה מספר 0

שלושה סקופים אבקה
2 כוסות קוואקר
כפית קינמון
חופן אגוזים/שקדים
לערבב בקערה אחת
מצורים רטובים בקערה שניה
שליש כוס חלב רזה\שקדים
כף חמאת בוטנים
כף דבש
קקאו בערך כף
שם במיקרו לדקה שופך על התעורבת היבשה מערבב מרדד מכניס למקרר על תבנית לאיזה כמה שעות מחלק ל 6 חלקים

תענוג

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

20:57 02.05.15

5. משמין אש, נראה לי הבחור חיפש תחליפים דלי קלוריות חח
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PrimarySix
חבר מתאריך 27.4.11
4737 הודעות

00:44 03.05.15

6. מלבבון וגם בזהירות :|!~~~~
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

גיל 19
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:28 04.05.15

7. גלידה דל שומן\ פרכיות בטעמים\ ביצה+2 כפות חלב סקופ חלבון דקה ורבע במיקרו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:46 04.05.15

8. פריכיות עם חמאת בוטנים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

A123
חבר מתאריך 3.5.10
19818 הודעות

19:19 10.05.15

9. חטיף אנרגיה / ירקות חתוכים.. ואם ממש לא עומד בזה אז פופקורן בהכנה עצמית
בתגובה להודעה מספר 0

(לא בשקית!)
קונה פופקורן בסופר (ממש גרעיני תירס)
שם בסיר בלי שמן בכלל
עם מלח בלבד
אש בינונית..
יש בזה יחסית מעט קלוריות אם זה ללא שמן
אגב אפשר לעשות את זה גם במיקרוגל בכלי מתאים
ואפשר גם לשים בשקית קוקי עם מעט מלח

במקרה של שקית קוקי צריך לשים לב מידי פעם שזה לא נשרף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות

02:02 11.05.15

11. פופקורן זה באמת אדיר.
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

A123
חבר מתאריך 3.5.10
19818 הודעות

09:17 11.05.15

13. בהחלט, זה גם ממלא די מהר.. אבל צריך לשים לב לא לקנות את המוכן למיקרו
בתגובה להודעה מספר 11

זה מלא חומרים ושמן, הרבה מאוד שמן

רק הכנה עצמית, אם מתעקשים אפשר עם כפית שמן קנולה (לא זית)
אני מכין את הפופקורן בלי שמן בכלל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

23:30 10.05.15

10. קולרבי :) בדיוק דפקתי אחד שלם עכשיו די משביע
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות

02:08 11.05.15

12. בתכלס בטטות בתנור זה מעולה, לא משתווה למלפפונים אבל ה GI ממש נמוך
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד