רוטר - יש כזה דבר לאכול יותר מידי חלבון אחרי אימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה לא נשמע כזה הרבה.	ShocKi	19.05.15 21:03	1
מרחתי קוטג' על לחם מחיטה מלאה	Nesher	19.05.15 21:12	2
אני מציע שתבדוק בדיוק כמה חלבון אתה אוכל	ShocKi	19.05.15 21:31	6
אני מאלה שעוקבים יותר מידי אחרי הצריכה שלהם	Nesher	19.05.15 21:36	8
אם אתה עוקב אז התשובה לשאלה שלך תהייה פשוטה.	ShocKi	19.05.15 21:56	11
שכחתי את הלא.. חח	Nesher	20.05.15 08:31	12
אם כבר, בגלל כמות הפחמימות הגדולה	omri87	19.05.15 21:21	3
אני בדר''כ לא נוהג לקחת לפני האימון חלבון	Nesher	19.05.15 21:25	4
אם כבר עדיף לך סקופ שלם	omri87	19.05.15 21:28	5
סבבה.. נמשיך עם סקופ שלם על הבוקר	Nesher	19.05.15 21:35	7
מכתב	omri87	19.05.15 21:46	10
כן זה WHEY, יש לי אחד של Champion ואחד של Optimum	Nesher	20.05.15 08:35	13
אגב, קיבלתי כבר את המשלוח עם הקריאטין שהצעת	Nesher	19.05.15 21:38	9
קיימות תאוריות שאומרות שיש דבר כזה הרעלת חלבון תוכל לקרוא על זה באינטרנט	Alphonso88	21.05.15 18:52	14

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק

21:03 19.05.15

1. זה לא נשמע כזה הרבה.
בתגובה להודעה מספר 0

במיוחד כי אתה גם לא ממש נותן כאן כמויות מדוייקות. כשאתה אומר קוטג' אתה מתכוון שמרחת קוטג' בלחמניה או שאכלת ממש קופסא שלמה בכל ארוחה?

כמה אתה שוקל ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

21:12 19.05.15

2. מרחתי קוטג' על לחם מחיטה מלאה
בתגובה להודעה מספר 1

אבל זה לא קופסא מלאה..

שוקל בסביבות 78.. והכמויות שתיארתי להיום זה הרבה מעבר לבדר"כ

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק

21:31 19.05.15

6. אני מציע שתבדוק בדיוק כמה חלבון אתה אוכל
בתגובה להודעה מספר 2

על פניו זה לא נשמע הרבה בכלל ל 78 ק"ג.
זה חכם יותר כשאתה יודע בדיוק מה אתה מכניס לגוף ואז אתה יכול לדעת אם אתה במחסור ולתסף בהתאם.

אין שום הגיון בלקחת אבקת חלבון לפני שאתה יודע כמה חלבון אתה מקבל מהאוכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

21:36 19.05.15

8. אני מאלה שעוקבים יותר מידי אחרי הצריכה שלהם
בתגובה להודעה מספר 6

אני אוכל הכל כי אני רעב כל הזמן.. :|
למרות שהפסקתי עם חלק מהשטויות שהייתי אוכל בעבר..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק

21:56 19.05.15

11. אם אתה עוקב אז התשובה לשאלה שלך תהייה פשוטה.
בתגובה להודעה מספר 8

תאמר לנו כמה חלבון אתה אוכל ביום ב TOTAL ואז נענה לך אם זה יותר מידי או פחות מידי.
אם אתה לא יודע לנקוב מספר מדוייק, סימן שאתה לא באמת עוקב אחרי מה שאתה אוכל.

הדברים האלה חשובים... אתה הרי עובד כדי להגיע למטרה מסוימת.. הדבר הכי חשוב זה לדעת כמה קלוריות, חלבון, פחממות ושומן יש לך בתפריט.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

08:31 20.05.15

12. שכחתי את הלא.. חח
בתגובה להודעה מספר 11

אני לא עוקב.. אוכל הכל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

21:21 19.05.15

3. אם כבר, בגלל כמות הפחמימות הגדולה
בתגובה להודעה מספר 0

אין לך מספיק חלבון לדעתי.
כל סונדויץ מכיל כ20-30 פחמימות, לעומת כמה, 15 גרם חלבון מהקוטג'? פעמיים יש לך אולי 30 חלבון, הרבה פחמימות גם מהקוטג. הטונה בסדר גמור, סנדויץ נוסף זה עוד פחמימות, גבינה לבנה קוטג' זה עוד פחמימות.
וסתם בכלליות, כמה זמן לפני האימון אתה צורך אתה הסקופ חלבון? ולמה רק חצי?

@Nesher@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

21:25 19.05.15

4. אני בדר''כ לא נוהג לקחת לפני האימון חלבון
בתגובה להודעה מספר 3

התחלתי לקחת חצי סקופ בבוקר.. כל בוקר בימים האחרונים
לא עשיתי את זה עד עכשיו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

21:28 19.05.15

5. אם כבר עדיף לך סקופ שלם
בתגובה להודעה מספר 4

במיוחד אם אתה לא צורך חלבון לכמה שעות.
נשלח ע"י הסלולרי

@Nesher@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

21:35 19.05.15

7. סבבה.. נמשיך עם סקופ שלם על הבוקר
בתגובה להודעה מספר 5

זה סבבה אם אני שותה את זה לפני/אחרי הקפה של הבוקר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

21:46 19.05.15

10. מכתב
בתגובה להודעה מספר 7

לקפה לוקח כ30 דקות להתעכל במערכת, לא יודע איזה אבקת חלבון יש לך, אבל אם זה WHEY כלשהוא, זה נכנס למערכת בין 15 ל25 דקות, מבחינת העיכול, זה לא משנה כל כך, אני שותה את שניהם ביחד בבוקר. אני מעריך שאם אתה שותה קודם את הקפה ואז את החלבון, זה יכנס לגוף מעט יותר מאוחר, אבל זה עניין של 5-15 דקות, זה לא קריטי בכלל, במיוחד אם אתה שותה מים, שמפעילים את הכליות והמטבוליזם בכל מקרה על הבוקר.

@Nesher@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

08:35 20.05.15

13. כן זה WHEY, יש לי אחד של Champion ואחד של Optimum
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nesher

חבר מתאריך 2.7.02
2 הודעות, 24 פידבק

21:38 19.05.15

9. אגב, קיבלתי כבר את המשלוח עם הקריאטין שהצעת
בתגובה להודעה מספר 5

מתחיל לקחת, מקווה שזה יעזור..

@omri87@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

18:52 21.05.15

14. קיימות תאוריות שאומרות שיש דבר כזה הרעלת חלבון תוכל לקרוא על זה באינטרנט
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד