ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"תוכנית אימון ABC - חלוקה, צריך עזרה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21773 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21773
nivna
חבר מתאריך 25.4.15
4 הודעות		   19:20   05.06.15   
אל הפורום  
  תוכנית אימון ABC - חלוקה, צריך עזרה  
 
   היי,
אני רוצה לעשות תכנית אימון לבד בלי מדריך.
יש לי איזה חצי שנה בחדר כושר.
ורציתי רק לשאול אם החלוקה הזו היא טובה, מה אתם חושבים?
A- יד קדמית, גב וכתפיים.
B- יד אחורית וחזה
C- רגליים.
* בכל אימון אני עושה גם בטן.

אם יש הערות אשמח לשמוע,
תודה מראש


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  הכל טוב ויפה, אבל לא רואה סיבה לעשות ABC במידה ואתה לא תתאמן 6 פעמים בשבוע . Asi Gueta 05.06.15 20:04 1
     מחזק Alphonso88 11.06.15 19:00 2
         מחזק ותתחזק, ד''א תקפיד לעשות את התרגילים נכון. sharkk 13.06.15 20:53 3

       
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות		   20:04   05.06.15   
אל הפורום  
  1. הכל טוב ויפה, אבל לא רואה סיבה לעשות ABC במידה ואתה לא תתאמן 6 פעמים בשבוע .  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   זה יוצא שברוב המקרים אתה תזניח קבוצת שרירים אחת , ומנוחה של שבוע לשריר - לא הכי יעיל .

תעבור ל- AB.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Alphonso88 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק		   19:00   11.06.15   
אל הפורום  
  2. מחזק  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sharkk
חבר מתאריך 2.9.02
1306 הודעות		   20:53   13.06.15   
אל הפורום  
  3. מחזק ותתחזק, ד''א תקפיד לעשות את התרגילים נכון.  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   תוריד אפילו משקל ותעשה את התרגיל נכון, ז"א לעבוד ספציפית על השריר ולא על שרירים אחרים באיזור.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net