לצערי, יש לי גוף שדורש מינון גבוה, להכל, אם זה בחלבון, PWO, אמינו עד קפאין, באמת שכל הדברים שלקחתי, הייתי צריך ללכת כמעט תמיד על המינון המקסימלי בשביל להרגיש את זה, לכן אני מקרה קצה, ואם אני מרגיש אפקטיביות של משהו, זה יותר מסביר שבן אדם עם רגישות\רצפטורים ממוצעים ירגישו את זה (מלבד לקחת את המקרה קצה שאין תגובה למרכיב, כמו שיש אנשים שלא מגיבים לקריאטין).

אני לוקח BCAA\AMINO\HMB בעיקר בחיטוב, אבל בתקופות מעבר בין לבין (כמו שאני עכשיו, אחרי מיני מאסה למבנה\גנטיקה שלי, אני לא בדיוק במצב טוב עכשיו, אז אני צריך כמה יותר דברים שיעזרו לי במעבר "בריא" למערכת), זה בהחלט עוזר.

לקחתי בעבר HMB, קופסא שתיים לבד וראיתי עזרה עם התאוששות, אך כשעשיתי לי STACK רציני של "חיטוב והתאוששות", ראיתי מזה תוצאות מעולות, אבל כלכלית, זה לא משתלם לי לטווח הארוך של כמה חודשים טובים בחיטוב, במיוחד במינונים שאני צריך.

HMB וBCAA זה שני תוספים שאני מאוד מאמין בהם, אבל לא תמיד קל לדעת אם מרגישים את זה או לא, כמובן שאם מדובר נטו בהתאוששות, ביום הבא\כמה שעות אחרי האימון יש הקלה על המערכת, אבל זה מסוג הדברים שאני מאמין שצריך לנסות (אם יש את היכולת הכלכלית) ולראות אם אתה מרגיש את זה, כי באמת ניסיתי המון וחלק מהדברים, שחברים אמרו שלהם עזר, במיוחד בכל מה שקשור למרכיבים שקשורים לPRE WORKOUT\NO BOOSTER שעלי עצמי פחות הרגשתי.

ורק תוספת קטנה, ברוב רוב המקרים אני שותה BCAA רק אחרי אימון. שניסיתי BCAA עם כדורים, לקחתי 1-4 כדורים (תלוי במינון, חברה וכו') אחרי כל תרגיל\שריר ואחרי אימון. הדרך היחידה להצדיק משהו כזה עם אבקה, למשל 3 סקופים באימון, זה לקנות BCAA של AI Sports שקיים בבודיבילדינג עם הכמות סקופים הכי גדולה שלהם כמו שעשיתי פעם אחת, ואז שתיתי גם במהלך האימון.