שורה מס' 2. - אני בספק שזה נכון, אני ממתין להוכחה גם לזה (שפעילות בזמן X גורמת לגוף לאגור יותר שומן לקראת פעילות בזמן X).

שורה מס' 3. אתה מצחיק מאוד. למה? כי ככה או ככה - הרמות של הקורטיזול בבוקר גבוהות מאוד (מה שגורם לרגישות גבוהה יותר לאינסולין, זה ההורמון שגורם לנו "להתעורר").
מתוך האקסיומה שרמות הקורטיזול הגוף בבוקר גבוהות יותר, מיד אח"כ אתה מציע לו לצרוך טונות של פחמימות פשוטות? שייק אנרגיה על הבוקר? פריכיות עם דבש? לפחות במשהו אחד אתה צודק - בהחלט אחרי צריכה של כמות כזו של סוכרים על הבוקר, הגוף שלך יאגור הרבה יותר שומן בהמשך היום. שומן ויסראלי? אתה בטוח שאתה רוצה להיכנס לזה? הרי הגורמים ליצירת שומן ויסראלי הם דווקא צריכה גבוהה של פחמימות.

בוא נראה מה אתה מציע:
התעוררנו בבוקר --> אכלנו המון המון סוכר --> הגוף ברמות גבוהות של קורטיזול גם ככה, האינסולין מרקיע שחקים --> יציאה לריצת בוקר תעלה את האדרנלין והקורטיזול (מה שמפריש מאגרים של סוכר לדם) --> בתגובה הרמות של האינסולין עולות עוד יותר --> גרמנו במודע לחוסר שימוש בשומן כאנרגיה (זה מה שקורה בזמן שאינסולין נמצא בדם). לשם כיוונו?

בקיצור, לא בקטע רע, באמת. אתה סתם מטעה אנשים, ממליץ לך ללמוד קצת יותר טוב על איך שומן עובד בגוף (רמז: לא כמו שתיארת).

לגבי כל סוג של אימון שתרצה לעשות (פרט לאימונים עצימים ממש או ריצות ארוכות) - אין שום בעיה לעשות אותו על בטן ריקה, זה מעולה, זה מגוון, וגורם לגוף לחוסר איזון ביעילות האנרגטית => גורם לגוף לשרוף יותר אנרגיה.

שום שורה במאמר לא סותרת את הדברים שאמרתי. איפה כתוב במאמר ש"חייב לאכול המון סוכר על הבוקר כדי להוריד את האחוז שומן בגוף"?

כפיים לך שעשית קורס ואולי גם תואר, מפה עד ללהגיד שאתה מומחה יש עוד דרך ארוכה (מסתבר).

אני יודע מה זה דיאטן קליני. אני גם יודע מה זה בוגר ווינגייט. דיאטן קליני זה זה שאומר לך לאכול כל שעתיים כדי לא להיות רעב, להוריד את הכמות שומן שאתה אוכל, ולהחליף אותה בדגנים מלאים (!!!) וקטניות (ופריכיות).

תודה רבה ל(רוב)הדיאטנים הקליניים שממשיכים את המיתוס הרע של ההשמנה, אני מעדיף לבדוק את הכל בעצמי על הגוף שלי במקום להקשיב לאנשי מקצוע כאלה.
מה שבטוח זה - אין שום תועלת בסוכר על הבוקר. גם אם הוא בא מפירות.

הכל בסדר אחי, תבקש שיערכו את ההודעה שלך, תלמד מחדש את הנושא, ממליץ לך לראות את הסרט fathead

או את הגרסה המקוצרת שלו בעברית

הכתבה ששלחתי שלו לא ניסתה לסתור אותך מלכתחילה אלא לעשות בינך לבינו היכרות.

השטויות שרשמתי הם דברים שנלמדים על ידי מרצים מסויימים במכללות שונות , מה אתה רוצה שאני אצלם את המחברת שלי ואשלח לך ? זה לא יקרה.