לפני הכל, קצת על עצמי:
אני מתאמן כשנתיים. אפשר להגיד שבשלושת החודשים האחרונים התחלתי להתאמן חזק מאוד. אני רואה תוצאות ואפילו משמעותיים.
אני על אחוז שומן נמוך, בשל חילוף חומרים מהיר אני בקושי בקושי עולה בשומן. אני כרגע במסה נקייה(עודף הפחמימות מספק לי אנרגיה רבה במכון, וכמובן - לפרק חלבון).
אני עולה ממש קצת שומן, אך בעיקר מסת שריר וזה בהחלט נותן תוצאות יפות!
סקוואט - 100 קילו, 6 חזרות.
לחיצת חזה - 87.5 קילו, 6 חזרות.
דד-ליפט - 120 קילו 6 חזרות. הרמתי SINGLE גם 140, יכולתי יותר.

השאלה שלי - איך להמשיך מכאן? אני מקפיד לאכול הרבה ומסודר, בעיקר בעיקר פחמימות נקיות בלי הרבה שומן מיותר. כמובן מקפיד להכניס את החלבון שאני צריך וכו'.
מתלבט האם להתחיל לקחת Creatine? קשקוש או יעזור לי? אני דיי תקוע בלחיצת חזה על המשקל הזה...