התחלתי לפני חודש בערך אז הייתי 1.67 עם משקל 67 ו13 אחוזי שומן
התחלתי קודם עם חיטוב די בסיסי- 3 קילומטר 5 פעמים בשבוע (חשוב לציין שהפסקתי לעשן - ולאט לאט אני עולה)
אני עושה אימון פול בודי 4 פעמים בשבוע (עדיין לא עברתי לA-B)

היום אני עדיין אותו גובה ואיבדתי 2.5 קילו.
חשוב לציין ששומר על תזונה מאוזנת (מאזן שלילי)
ארוחת בוקר - 2 פריכיות עם 3 כפות קוטג' 3%
ארוחת 10 - פרי ויוגורט \ שייק חלבון
ארוחת צהריים - אורז מלא, עדשים, ירק, ומנת חלבון (2 ביצים קשות/חזה עוף)
ארוחת אחר הצהריים - ריוויון +10 שקדים
ארוחת ערב - סלט עם טונה וכף טחינה \ שייק חלבון

השאלות:
המשקל שלי נתקע כבר שבועיים - איך להמשיך להוריד?
היעד שלי זה 7 אחוז שומן ומשקל של 60-58

באיזה שלב כדאי לעבור לA-B?

האם כדאי לעשות עוד שילוב אירובי במהלך השבוע?