harry חבר מתאריך 30.4.15 507 הודעות    02:29   29.07.15        1. תלוי מה אתה רוצה ... סיבולת כוח להתנפח..?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar  חבר מתאריך 24.3.02 24213 הודעות, 7 פידבק    09:41   29.07.15        2. בינתיים זה לא משנה בדיוק מה הוא רוצה להשיג   בתגובה להודעה מספר 1      צריך להכניס את הגוף לשגרה. כל מתאמן שלא דרכה רגלו בחדר כושר תקופה ארוכה צריך להתחיל מ-Full Body Workout + אירובי קל על ההליכון למשך 2-3 שבועות לפחות.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

בודיבילדר חבר מתאריך 11.8.15 30 הודעות    17:07   11.08.15        3. בסיסי   בתגובה להודעה מספר 1      יש להתחיל בתוכנית אימונים בסיסית!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד