במידה ולא תמצא סימוכין בגוגל תוכל להעביר לי 100 שקלים בהעברה בנקאית ואעשה זאת בשבילך... פרילנסר !

במקרה הזה אפילו אנשים יכולים לאכול מסודר ארוחות ולא יצטרכו את האבקת חלבון.

הסיבה היחידה שזה נמכר כ"כ והולך כ"כ טוב כי זה הרבה יותר נגיש מאשר ארוחה.

וזה הופך להיות עצלנות בתכלס של אנשים שיכולים להכין לעצמם אוכל מסודר מראש.

זה פשוט קצת מעיק שכל שבוע משהו אחר בא ועושה תחקיר על אבקות האלו ובסופו של דבר כולם מגיעים לאותם ממצאים דבילים.

במשפט הזה מסתתר החוסר התמצאות והבנה למה בכלל לוקחים אבקת חלבון אם כבר לוקחים.

אסביר. אני עכשיו מתאמן בחדר כושר על הדו-ראשי, אני מבצע קריעה שלו מה שנקרא מיקרו-טראומה - חתכים קטנים..את זה כולם יודעים אני לא מחדש כלום. כשהחתכים הקטנים האלה יתאחו השריר שלי יגדל חד משמעית (ובהנחה שאתה לא בתת תזונה). זה אחד המשמעויות של היפרטרופיה. בנוסף, הגוף לעולם לא ישאיר את השריר שלך קרוע הוא תמיד יאחה אותו. השאלה תוך כמה זמן.
אם לקחת חלבון , וצרכת מספיק ויטמין סי לבניית סיבי קולגן, וצרכת מספיק סידן אז השריר יתאחה מהר. אם לא צרכת את כל הדברים האלה הוא פשוט יתאחה לאט יותר. מה שבטוח זה שכשהוא יתאחה הוא יגדל.

כשאתה רושם משפט כמו "לא צרכתי מספיק חלבון וממש לא התפתחתי" זה משפט לא הגיוני - מה שאתה אומר בעצם זה שיצרת מיקרוטראומה לשריר והגוף שלך פשוט החליט לא לאחות לך את החתכים האלה ולכן ממש לא התפתחת. אשאל אותך שאלה כזאת... כשאתה נפצע בנפילה על הברך ויורד לך דם - בהנחה ואין לך מחלה שקשורה לרכיבים של נוזל הדם שלך האם יש מצב שהגוף יחליט לא לאחות לך את הפצע בגלל שלא צרכת כמות מסויימת של מה שצריך ? לא - הייחוי תמיד יקרה השאלה היא כמה זמן יקח לו. ממש כמו בשריר - כל השאלה היא כמה זמן יקח לו.

אם אני מתאמן לאולימפיאדה, ויש לי אימון בוקר ואימון ערב אני אקח חלבון אחרי כל אימון, ואני יבצע מקלחת קרח, ואני ילך למסאג'יסטית
כל יום על מנת שהייחוי יהיה מהיר ואני לא אפסיד את האימון ערב שלי.

כשאני מתאמן בחדר כושר אימון AB ואני יודע שיש לי יום מנוחה שלם עבור הדו-ראשי או עבור התלת ראשי או עבור הארבע ראשי או וואטאבר אין לי שום סיבה לקחת חלבון. אני אלך לאימון ואני יבצע את האימון הכי טוב שאני יכול בשביל ליצור מלא חתכים בשריר והשריר יתאחה לי עד יומיים אחרי גם אם אני יאכל "רק" 100 גרם חלבון ולא מיליון גרם.

בחלבון חבר יקר מה שחשוב זה לא הכמות (פשוט כי מבחינת כמות רובנו צורכים דיי והותר) מה שחשוב זה איכות והמינרלים הנוספים שמתאמנים נוטים לשכוח כמו אשלגן,ויטמין סי, סידן, מגנזיום וכו'... שגם אותם לא מומלץ לקחת כתוספי תזונה כל אחד מסיבתו הוא. אלא אם אתה אחרי טראומה קשה מאוד מאוד כמו ניתוח וכו' והרופא אמר לך לקחת.

אסכם שאני לא נגד אבקת חלבון כמו שאתה אומר, אלא אני נגד השימוש הגורף ולעיתים מגוחך של אנשים... הנה פוסט מעלי המליצו למישהו שרוצה בסך הכל לשחות פעמיים שלוש בשבוע לקחת כמויות חלבון הזויות.

עודף חלבון מביא להרבה בעיות שאני לא אגיד כי מיד יגידו לי "תביא סימוכין" ולא יאמינו לי. אז אני מעדיף לא להצמד לטיעונים של למה זה מזיק אלא פשוט למה זה לא הכרחי.

אולי לא אכלת מספיק

אולי לא התאמנת כמו שצריך

אולי בכלל החנות ניסתה לדחוף לך כ"כ הרבה דברים שכבר הלכת לאיבוד.

לא קונים אבקות לפני שמתייעצים עם אנשים שמתמחים בזה.

יש לך כאן פורום, יש פה אנשים שיודעים לעזור לך ולתת מענה.

אני לא הייתי מוציא סכום כזה תהיה בטוח.