רוטר - תזונה בזמן פציעה?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	omri87	25.08.15 14:01	1
תודה גבר! מה לגבי שומנים?	NoBuddy	25.08.15 15:39	2
כמה שומן אתה מכניס כרגע ביום?	omri87	25.08.15 16:52	3
מכתב	NoBuddy	25.08.15 19:57	4
מכתב	omri87	25.08.15 23:49	5
תודה בנאדם	NoBuddy	26.08.15 01:44	6
פציעות ספורט ואנטיאוקסידנטים	בודיבילדר	29.08.15 17:59	7

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

14:01 25.08.15

נייטרלי\שימור, ולהתמקד בעיקר בחלבון גבוה, ופחמימות איכותיות, גם אם אתה עדיין צורך פחמימות, לוודא שהן נקיות ואיכותיות בלבד, בלי הרבה סוכר (מפירות אפשר אבל גם לא הרבה, תלוי במספרים שלך), בלי הרבה זבל בדיאטה שאולי אכלת בזמן שהתאמנת (כמו לחמים ודברים סוכריים לא מפירות) שאפשר להצדיק.
עדיין לאכול טוב, אבל לוודא שכל מה שנכנס לגוף נקי ואיכותי, שהגוף עדיין ינצל את הגוף לשמור השריר ומלאי הגלייקג'ין.

@NoBuddy@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

15:39 25.08.15

2. תודה גבר! מה לגבי שומנים?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

16:52 25.08.15

3. כמה שומן אתה מכניס כרגע ביום?
בתגובה להודעה מספר 2

ושאלה טובה, בגלל שלא ידועה התקופה שלא תוכל להתאמן, הייתי רוצה לדעת כמה אתה מכניס כרגע ולפי זה לראות מה אפשר לעשות.
וכמובן נתונים כמו משקל, גובה יעזרו קצת גם כן

@NoBuddy@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

19:57 25.08.15

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 3

גובה 1.77
משקל 69
גיל 25
מכניס משהו כמו 40-50 גרם שומן
הייתי אצל האורטופד מסתבר שזה כלום לפי מה שהוא אומר
אמר לי לנוח שבוע
איזו הקלה

@omri87@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

23:49 25.08.15

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

לא רואה בעיה עם 40-50 גרם, אם מישהו מרגיש אחרת ,מוזמן לתקן.
וטוב לשמוע, תרגיש טוב.

@NoBuddy@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

01:44 26.08.15

6. תודה בנאדם
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

בודיבילדר
חבר מתאריך 11.8.15
30 הודעות

17:59 29.08.15

7. פציעות ספורט ואנטיאוקסידנטים
בתגובה להודעה מספר 0

פציעות שגרמת מפעילות גופנית עלולות לגרום לליקויים בכח השרירים או בתפקודם, וכמובן שע"י כך משבשות גם את היכולת של האתלט להתאמן או להתחרות בצורה אופטימאלית. וספי תזונה למטרה זו (אנטיאוקסידנטים לדוגמא) בכמות גדולה לצורך הפחתת הדלקת יכול אפילו להזיק להחלמה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד