כיפת שמן קוקוס, כן, יש בזה MCT, שזה שומן מהיר שנותן אנרגיה, אבל האם אתה פעיל? לוקח את זה בזמנים המתאימים?

כפית דבש, מכילה הרבה סוכר, אלא אם כן אתה ממש רזה, אין שום סיבה לצרוך סוכר על הבוקר, במיוחד מדבש, שמכיל 11 סוכרים בכף של דבש.

אין לי מושג כמה אתה שם צ'יה עם היוגורט, אבל זה מכיל הרבה שומן (גם אם טוב, יש המון מקורות טובים יותר), והרבה סיבים, אם אתה אומר לי שזה משהו שאתה צריך כחלק מהתזונה שלך, לך על זה, אבל יש לכל דבר ממה שרשמת מטרה מסוימת, לא סתם לוקחים בגלל שזה בריא, אותו דבר כמו שרשמתי לפניקאל עם הקטע של הקפאין בשיח, אם אין צורך בזה, אין סיבה לקחת את זה רק בגלל שזה "בריא".

האם אתה מחפש להתחטב? להרזות? יש לך בעיות עם המטבוליזם? כמות כזאת של תה, בלי שום מטרה, רק בשביל "הטעם" או ה"שתייה" זה הרבה קפאין שהגוף שלך יתרגל אליו, ולא יהיה אפקטיבי אליו מהר מאוד ואתה סתם מעמיס על מערכת העצבים שלך מהר מאוד, לפחות תקנה תה ירוק (שהוא הכי מומלץ מכולם, יש גם כלה ללא קפאין), אני גם מקווה שאתה לא צריך 6 שעות לפני שאתה הולך לישון, כי זה יכול להשפיע לך על השינה.
ספירולינה, כל כל הממתיקים (טבעיים או מלאכותיים) יש להם מטרה, ותוצאה בגוף, אם אתה מחפש להמתיק את התה שלך, לך על זה, אבל לא הייתי ממליץ לצרוך את זה בצורה כזאת רצינית, על בסיס קבוע. זה כמו לשתות קולה (דיאט) על בסיס יומי וקבוע.

אם אתה צורך את הג'וגי בשביל הantioxidants, יש אלטרנטיבות הרבה יותר טובות. וכמובן, שגם בזה, כשמוע הוא, BERRY, מכיל פחמימות (סוכרים), אז אם אין לך צורך בסוכרים האלה, אתה סתם מפעיל את המערכת דם עם אינסולין (גם אם זה 20 גרם, זה סתם מצב שהמערכת לא צריכה להיות בה).

אין לי מושג מה הגנטיקה שלך, מה המטרות שלך, אם אתה מתאמן או לא, אבל הרבה מהדברים שרשמת, לא הכרחיים בעליל ל99% מהאנשים, בטח אם זה רק בגלל שהם "בריאים".