ערכתי לאחרונה בתאריך 27.02.16 בשעה 21:13 בברכה, Grass-Boyy
חשוב לציין שאני אחרי קריעת רצועה צולבת קדשמית בברך ימין והרבה זמן לא התארמנתי אפילו לא הליכה ובטח שלא ריצה....מרגיש שהגוף שלי חייב לחזור להתאמן כי חיש כאבים בעיקר בגב ובברךמחפש תרגילים שהם עובדים מהר על הגוף בעיקר איזור הגב הידיים
החזה והרגליים בעיקר לחיזוק השרירים ולפתח אותם בריאות הגוף וחיטוב
תודה מראש.