רוטר - מה עושים שמשעמם כבר במכון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא הבנתי מה הבעיה בפשוט לשמר את הקיים...?	ShocKi	02.03.16 18:48	1
דחוף את עצמך למשקלים יותר גדולים, לא יודע מה איתך אני מתאמן 3 שנים	Kennyz	03.03.16 12:49	2
אני אישית	spidey1	04.03.16 01:02	3
לפעמים כדאי לגוון במכון גם , תלך חד פעמי למכון אחר לעשות קצת עבודה בחוץ בפארק	Logicas	24.06.16 22:46	4
לדעתי אתה צריך גיוון קצת בתרגילים שלך / מכשירים	KingRyu	24.06.16 23:26	5
אין לי מושג למה הקפצת את זה אבל אם כבר אז עדכון קטן :)	nisim_mn	25.06.16 03:18	6
פרידות תמיד מחזיר אותך לברזלים	Uri 4 Ever	27.06.16 10:05	7
היי	סקרלט	28.06.16 23:58	8
תנסה קרוספיט	TheDrag0n	29.06.16 22:43	9
אני פצוע בכתף כבר כמה שנים טובות והייתי בכמה אימוני קרוספיט שהכאיבו לי מאוד שם	nisim_mn	01.07.16 14:17	11
אירובי..	lmnop	30.06.16 10:37	10
שנאת חיי :)	nisim_mn	01.07.16 14:18	12
שחיה	Alphonso88	01.07.16 15:18	13

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

18:48 02.03.16

1. לא הבנתי מה הבעיה בפשוט לשמר את הקיים...?
בתגובה להודעה מספר 0

ולדעתי האישית הדרך הכי טובה להכניס חשק לאימון זה להתאמן עם עוד מישהו.
ככה אתה לא יכול לוותר לעצמך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:49 03.03.16

2. דחוף את עצמך למשקלים יותר גדולים, לא יודע מה איתך אני מתאמן 3 שנים
בתגובה להודעה מספר 0

ואני מרגיש שעדיין יש לי המון להשיג בחדר כושר,
גם מבחינה פיזית, גם מבחינת כוח, שיפור משקלים, שיפור תרגילים, טכניקה,
הלמידה אף פעם לא נגמרת והמטרות רק הולכות וגדלות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:02 04.03.16

3. אני אישית
בתגובה להודעה מספר 0

אני אישית מתאמן שנים במכון...
אני נהנה מהאימון ומהקושי והאתגרים שאני יוצר לעצמי.
גם לי קצת נמאס להזיז משקל כבד ולחזור על אותם תרגילים שוב ושוב
התחלתי לשלב לפחות תרגיל אחד מיוחד של משקל גוף והאימון גב שלי מורכב כמעט לגמרי ממשקל גוף.
כל מיני תרגילים מיוחדים שמשלבים יותר כוח מתפרץ, גמישות, קורדינציה וכו...

עדיין הGo To שלי כשאני רוצה להיות בשייפ ו"מוכן לקיץ" או כשאני רוצה לחזור לעניינים, או שאני בstate of mind של לבוא להתאמן ברעבק זה המשקולות.

אבל בשיגרה אני משלב כל מיני תרגילים חדשים ומאתגרים ובעיקר עם משקל גוף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logicas
חבר מתאריך 30.6.05
2603 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:46 24.06.16

4. לפעמים כדאי לגוון במכון גם , תלך חד פעמי למכון אחר לעשות קצת עבודה בחוץ בפארק
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:26 24.06.16

5. לדעתי אתה צריך גיוון קצת בתרגילים שלך / מכשירים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

03:18 25.06.16

6. אין לי מושג למה הקפצת את זה אבל אם כבר אז עדכון קטן :)
בתגובה להודעה מספר 5

האמת שמה שעשיתי זה להציב לעצמי מטרה חדשה,החלטתי שאני הולך על חיטוב לקראת הקיץ ובניתי תפריט בהתאם.
החלפתי תכנית אימונים ותרגילים והתחלתי ללמוד המון באינטרנט על תרגילים חדשים.
ותכלס מה שהכי עזר לי זה שאני והאקסית נפרדנו,נתן לי המון מוטיבציה להשקיע יותר.
היום אני כבר דיי קרוב למטרה שהצבתי לעצמי,מתאמן חזק ואוכל נכון,בתקווה שאגיע בקרוב ל8% שומן לפחות (כרגע באיזור 10%),על תפריט דל פחמימה בהדרגה ועם העמסה פעם בשבוע.

ההמלצה שלי למי שמשעמם לו במכון,תיפרדו מהחברה ;)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Uri 4 Ever
חבר מתאריך 1.8.02
312 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:05 27.06.16

7. פרידות תמיד מחזיר אותך לברזלים
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

סקרלט
חבר מתאריך 28.6.16
183 הודעות

23:58 28.06.16

8. היי
בתגובה להודעה מספר 0

אולי תנסה לשנות את סוג האימון שאתה עושה?
יש קרוספיט, TRX, איגרוף ועוד דברים שלא עולים לי כרגע שאין אותם במכון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

22:43 29.06.16

9. תנסה קרוספיט
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות

14:17 01.07.16

11. אני פצוע בכתף כבר כמה שנים טובות והייתי בכמה אימוני קרוספיט שהכאיבו לי מאוד שם
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

10:37 30.06.16

10. אירובי..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות

14:18 01.07.16

12. שנאת חיי :)
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

15:18 01.07.16

13. שחיה
בתגובה להודעה מספר 0

זה טוב לפוסט טראומה בכתף, זה מאתגר מאוד ללמוד את הטכניקה הנכונה ולהשתפר בביצועים, אתה מפעיל הרבה קבוצות שרירים ועושה אירובי.... אין downsides !

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד