רוטר - תרגילים בלי לאמץ את הכתף?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	ShocKi	01.05.16 21:31	1
כנס אחי	ophirv	01.05.16 21:53	2
בהנחה שלא קרעת משהו שם האורטופד יגיד לך בטח לנוח או יתן לך אפילו כדורים	NoBuddy	06.05.16 19:16	4
אתה יכול לעבוד בטן רגליים ואירובי,אני הייתי ממליץ לנוח,שבוע בחוץ יעשה לך טוב	nisim_mn	03.05.16 12:29	3

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק

21:31 01.05.16

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

הכאבים מופיעים במשקלים מסוימים או באופן כללי גם כשאתה מבצע את התנועה ללא משקל בכלל?

ובנוגע לגיינר, גיינר זה ארוחה.
הוא עושה לגוף שלך בדיוק מה שארוחה עושה לו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ophirv

חבר מתאריך 1.9.02
51649 הודעות, 3 פידבק

21:53 01.05.16

2. כנס אחי
בתגובה להודעה מספר 1

באופן כללי מרגישים כאב, יש תרגילים מסויימים שממש מרגישים כאב ויש כאלה שפחות
לא היה כל כך הבדל בין משקלים(ניסיתי גם וגם) אלא יותר כאב לאחר שעשיתי יותר תרגילים..

קבעתי תור לאורטןפד אבל זה רק עוד שבוע וחבל לי לאבד עוד שבוע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

19:16 06.05.16

4. בהנחה שלא קרעת משהו שם האורטופד יגיד לך בטח לנוח או יתן לך אפילו כדורים
בתגובה להודעה מספר 2

עדיף להתחיל לנוח מעכשיו מאשר ללכת להתאמן לגרות את המקום ולא לתת לאזור שם להתאושש
לגבי האוכל... תהיה על מאזן קלורי ניטרלי במנוחה הזאת
אין מה לעשות אחי פציעות קורות... אבל אפשר לנסות למנוע אותם כמה שיותר עם טכניקה נכונה
תריץ חיפוש על shoulder impingement בגוגל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות

12:29 03.05.16

3. אתה יכול לעבוד בטן רגליים ואירובי,אני הייתי ממליץ לנוח,שבוע בחוץ יעשה לך טוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד