רוטר - זקוק לייעוץ אתכם: רוצה להשמין ולא מצליח כבר המון שנים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	omri87	22.05.16 04:59	1
אוקי, תראה:	Grass-Boyy	22.05.16 22:49	2
מכתב	omri87	23.05.16 10:00	3
מה עם המשקאות האלה:	balabala	23.05.16 10:50	4
אין בזה מספיק קלוריות, וכלכלית זה לא משתלם לשתות 3-4 כאלה ביום	omri87	23.05.16 14:57	5
יש לי חבר כזה תכלס לכל אחד יש חבר כזה שחושב שהוא אוכל הרבה ותמיד רזה	אוריאל	24.05.16 23:09	6

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

04:59 22.05.16

דבר ראשון, אם נפגע לך המטבוליזם, זה סימן נוראי לאיפה הגוף שלך נמצא כרגע אם אתה באמת רזה כמו שאתה אומר. ועם זה, צריך להחזיר את קצב החילוף חומרים למאוד מהיר למבנה שלך, ולהכניס לגוף קלוריות (איכותיות, לא זבל) ולהחזיר לגוף את הקצב שהוא צריך.
דבר שני,
זה תהליך, אתה לא תעלה בחודש 5-10 קילו ככה סתם בשביל הכיף, גם עם גיינרים, זה תהליך ארוך, שמצריך הרבה עבודה, הרבה אכילה, והרבה שינה ומנוחה להתאוששות מקסימלית.
גיינר יכול לעזור כן, אפילו מאוד, אבל אם אתה לא מתאמן כרגע באופן מספיק אינטנסיבי שנותן למטבוליזם ספייק, ומעלה את תחושת הרעב, יש הרבה עבודה לעשות, וכמובן אם אתה לא אוכל נכון ויותר חשוב מסודר, יש הרבה שלבים שצריך לעשות קודם לכן.

ואתה מתכנן לקנות את הגיינר בארץ או בחול? שאוכל להמליץ כמה שאפשר.

@Grass-Boyy@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:49 22.05.16

2. אוקי, תראה:
בתגובה להודעה מספר 1

אני לא מתאמן כמעט בכלל כעת
אין לי תאבון כפי שכתבתי
אני מתכנן לקנות בארץ את הגיינר כדי שיהיה כשר (בית יוסף)
חשוב לי לדעת איזה גיינר לקנות ובגדול מה שאני מכניס גיינר שיהיה לי קל להכניס את זה במהלך היוחם
עוד סיבה שאני לא אוכל הרבה ארוחות היא כי אני בעבודה ושאני בעבודה בקושי יש לי זמן וגם כל הכנה של פחמימות וכולי עלול לקחת שעה עם החימום ועד שאני יאכל את זה..

לוקח לי הרבה זמן לאכול = קצב אכילה איטי יש לי

אשמח לעצתך,
ושאני אומר להתאמן מה עלי לעשות?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

10:00 23.05.16

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

בלי אימונים קבועים וקשים (באופן יחסי ליכולות), אתה לא תרוויח שם דבר מגיינר או מאכילה נכונה, כלומר, אתה מכניס המון קלוריות,בלי לעשות איתם כלום, גם במצב של רזון, אתה תעלה בסופו של דבר באחוזי שומן ביחס למבנה שלך, רק בגלל שבמיוחד הגיינרים הכשרים\ישראלים מכילים הרבה סוכר והרבה זבל שאתה באמת לא רוצה להכניס לגוף שלך, ואני מדבר מניסיון שמכרתי לצערי את זה ואנשים התלוננו בלי הפסקה, אבל הם חיפשו משהו כשר.
אם אתה עדיין רוצה ללכת על זה,גם בסיכון של עליה באחוזי שומן, יש לך כמה אפשרויות כשרות בארץ:
אני רק נותן קישורים שתראה תמונות, לא בהכרח לקנות מהאתר הזה:
https://www.tevabari.co.il/Product.aspx?id=3043529&subcat=59
https://www.tevabari.co.il/Product.aspx?id=3043293&subcat=59
https://www.tevabari.co.il/Product.aspx?id=3043349&subcat=59
https://www.tevabari.co.il/Product.aspx?id=3043299&subcat=59
https://www.tevabari.co.il/Product.aspx?id=3043846&subcat=59

מבחינת איך לקחת, תסתכל על התווית של המוצר, וממליץ בדר"כ ללכת על חצי ממה שרשום, כלומר אם רשום 1000-1200 קלוריות , תתחיל עם 500-600, תראה איך הגוף שלך מגיב ומעכל את זה, ומשם ללכת על כמות הסקופים שרשום שמגיע ל1000-1200.

@Grass-Boyy@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

balabala

חבר מתאריך 1.7.02
23282 הודעות, 4 פידבק, 4 נקודות

10:50 23.05.16

4. מה עם המשקאות האלה:
בתגובה להודעה מספר 0

https://www.telepharma.co.il/%D7%A0%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9F_nutren.html

אולי הם יוכלו לעזור לך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

14:57 23.05.16

5. אין בזה מספיק קלוריות, וכלכלית זה לא משתלם לשתות 3-4 כאלה ביום
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אוריאל

חבר מתאריך 25.12.12
7561 הודעות, 6 פידבק, 6 נקודות

23:09 24.05.16

6. יש לי חבר כזה תכלס לכל אחד יש חבר כזה שחושב שהוא אוכל הרבה ותמיד רזה
בתגובה להודעה מספר 0

הבן אדם רק חושב שהוא אוכל הרבה
אם אתה לא אוכל חמישה שישה ארוחות ביום אתה לא אוכל הרבה
ארוחות ארוחות
הרבה אנשים מאוד רזים גם מדלגים על ארוחת הבוקר אחרי לילה שלם שלא אכלו
בקיצור תתחיל לאכול לאכול לאכול לא סתם הרבה אנשים להפך לא רזים אלא שמנים מלאים
אנשים לא מפסיקים לאכול אצל אנשים רזים הבעיה שהם רק חושבים שהם אוכלים הרבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד