חשוב לציין שבממוצע אני עובד 7 שעות ביום אז אני צריך תפריט אחד שיתאים ליום עבודה והשני שיתאים ליום בבית

אני רזה , אני צריךף לעלות במסה כמה שיותר מהר
אבל יחד עם זאת התאבון שלי לא משהו בכלל לאחרונה

נ.ב:
צריך שתתנו עצה אם יש משהו לאכול שגורם לתאבון לגדול או משהו פיזי לעשות שיגרום לתאבון לגדול

המשקל:
55

גובה:
173

גיל:
27

תודה