ABA


"מחפש המלצה לגלוטמין"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22125 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22125
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק
   00:53   03.09.16   
אל הפורום  
  מחפש המלצה לגלוטמין  
 
   תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  גלויה omri87  03.09.16 01:01 1
     כן, עדיף מVC, The Boss  03.09.16 13:49 2
         מכתב omri87  04.09.16 01:36 3
             תודה רבה על ההסבר המפורט וההמלצות. The Boss  04.09.16 22:24 4

       
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   01:01   03.09.16   
אל הפורום  
  1. גלויה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   מניח מויטהקוסט? לכמה זמן אתה מתכנן לקחת? קח בחשבון של 20 גרם ביום, אז תעשה את החישובים שלך, ולפי זה אוכל\אשמח להמליץ


@The Boss@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק
   13:49   03.09.16   
אל הפורום  
  2. כן, עדיף מVC,  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   מה המינון המומלץ בחיטוב ומה המינון הממולץ במאסה?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות
   01:36   04.09.16   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אין הבדל (לפחות בשבילי) במינונים בין חיטוב למאסה, החומצת אמינו נכנסת לגוף באותה צורה, איך הגוף והמכונה כולה משתמשת בגלוטמין זה מה שאולי משתנה במקרה של חיטוב מול מאסה.

אם זאת פעם ראשונה שלך עם גלוטמין (כתוסף נפרד, לא גרם ורבע שיש בBCAA או משהו כזה), אני ממליץ ככה:

אם אתה עושה אירובי בנפרד (במינימום 4 שעות , באופן אידיאלי 6) מאימוני הכושר ולא ביחד, 10 גרם אחרי אירובי, 10 גרם אחרי אימון משקולות.

אם אתה עושה אירובי ואז משקולות או הפוך, לשתות 5 בזמן האירובי, לשתות 5 בזמן האימון כושר, ו10 לאחר האימון משקולות.

בימי מנוחה, תחלק את זה ל10 גרם עם ארוחת חלבון, אם יש לך HMB\BCAA\לוסין גלוטמין עובד מעולה עם זה גם כן ואפילו אידיאלי.

אם יש לך BCAA\HMB (אבקות), ואתה שותה במהלך האימון את זה, שים לך גם את הגלוטמין, ותשתה את זה בזמן האימון, ותשאיר לך לפחות 5 גרם עם השייק (אם אתה עושה שייקים כמובן) חלבון.

יש הרבה דרכים להשתמש בגלוטמין, אבל שיש לי עוד חומצות אמינו שאני משתמש, אני משלב ביניהם ביחד.

כמו שאתה רואה זה עסק לא זול במיוחד למינונים הנכונים, אז ככה שקח את זה בחשבון.

50 ימים:
http://www.vitacost.com/mrm-l-glutamine-1000


25 יום:
http://www.vitacost.com/mrm-l-glutamine-500-g

60 ימים:
http://www.vitacost.com/ast-sports-science-gl3-l-glutamine-42-33-oz


@The Boss@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק
   22:24   04.09.16   
אל הפורום  
  4. תודה רבה על ההסבר המפורט וההמלצות.  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net