רוטר - למה הרבה אנשים הולכים לCrossFit פתאום? מה מיוחד בCrossFit לעומת מכון כושר?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
טרנד אחי , כל אחד והעדפות שלו	mosheamsalem	29.12.16 17:08	1
טרנד זה הכל , אני אישית מעדיף חדר כושר רגיל	Crazy Lion	29.12.16 17:23	2
לדעתי היתרון בCF מול מכון רגיל, זה הגיוון באימונים ותחושת השייכות לקבוצה	GaBrIeL	29.12.16 18:33	3
מכתב	Alphonso88	30.12.16 16:23	4
מכתב	KingRyu	30.12.16 17:07	5
לא סתם דום אומר על CF	NoBuddy	10.01.17 15:56	8
הזכרת לי MEME שהיה רץ פעם הרבה	Alphonso88	15.01.17 15:27	9
נראה לי שיש עוד כמה חסרונות...	ShocKi	30.12.16 20:58	6
+10	Crazy Lion	08.01.17 20:49	7

mosheamsalem

חבר מתאריך 18.7.16
2890 הודעות, 2 פידבק

17:08 29.12.16

1. טרנד אחי , כל אחד והעדפות שלו
בתגובה להודעה מספר 0

אני מעדיף את הקלאסי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק

17:23 29.12.16

2. טרנד זה הכל , אני אישית מעדיף חדר כושר רגיל
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GaBrIeL
חבר מתאריך 13.4.03
3256 הודעות

18:33 29.12.16

3. לדעתי היתרון בCF מול מכון רגיל, זה הגיוון באימונים ותחושת השייכות לקבוצה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

16:23 30.12.16

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

@KingRyu@
בקרוספיט היתרונות הבולטים הם שרוב התרגילים הם רב מפרקיים - אתה עובד על הרבה שרירי גוף יחד ואתה נמצא בקבוצה מה שנותן לך דרייב להגיע ולתת מעצמך בעקביות, בנוסף חצי האימון הראשון הוא מאוד אינטנסיבי מבחינת זמנים ומנוחות - מזכיר HIIT מה שתורם גם למע' קרדיוווסקיולרית ואירובית יותר ממה שיתרום אימון קלאסי בחדר כושר.
החסרונות הם שהחלק האינטנסיבי קשה ולכן גורם לחומצות חלב להצטבר ולעייפות שריר גבוהה והתנשמות כבדה. זה גורם לירידה ביכולת המתאמן לבצע את התרגיל בצורה נכונה. בחלק גדול מהתרגילים שם נדרש ריכוז,והשקעה בתנועה נכונה במיוחד כשמדובר על משקלים כבדים.

לדעתי למתאמן מתקדם שווה לשלב את שניהם אבל בקרוספיט חשוב להיות מודע לסיכון שלו ולא להשתולל כמו שבחלק מהמועדונים נוהגים לעשות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

17:07 30.12.16

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

זה מצחיק כי זה סותר את מה שהמכון כושר עושה חח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:56 10.01.17

8. לא סתם דום אומר על CF
בתגובה להודעה מספר 5

The ability to lose gains

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק, 1 נקודות

15:27 15.01.17

9. הזכרת לי MEME שהיה רץ פעם הרבה
בתגובה להודעה מספר 8

@NoBuddy@

היה בו מישהו מפתח גוף ששאל:
" ?Cardio? you mean the ability to lose gains "
זה נכון שבקרוספיט לא באים לפתח גוף אבל מרוויחים דברים אחרים שלא מרוויחים באימון ה"קלאסי" בחדר כושר.

בעיני שווה לשלב הכל יחד. אם היה לי זמן לשלב גם אימוני חדר כושר וגם אימונים פונקציונליים הייתי מאושר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ShocKi

חבר מתאריך 19.3.02
20215 הודעות, 10 פידבק, 17 נקודות

20:58 30.12.16

6. נראה לי שיש עוד כמה חסרונות...
בתגובה להודעה מספר 4

1. למעשה הכל זה משקלים חופשיים וזה לא סוד שצריך לדעת לעשות את התנועות נכון כדי להמנע מפציעה.
2. מחיר גבוה מאוד.
3. שעות פתיחה מצומצמות מאוד.
האחרון זה חסרון או יתרון תלוי איך אתה מסתכל על זה, ווסאח דומה לאנשים שזה עתה הגיעו לגולני. אישית, אני פחות מתחבר לזה... ואני בטח פחות מתחבר ללשכב על מזרון לתרגילי בטן כשמישהו שכב עליו לפני נטוף זיעה בלי מגבת ועוד בלי חולצה.

בשורה התחתונה, אף ספורט לא ממציא את הגלגל... אתה יכול להגיע לאינטנסיביות מטורפת בחדר כושר אם תשמור באמת על מנוחה מתזומנת עם סטופר ואם לא תרשה לעצמך לקחת הפסקות ארוכות כדי לדבר עם אנשים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות

20:49 08.01.17

7. +10
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד