ולפני הכל, כבר רואים שאין לך מספיק חלבון נקי ואיכותי בתזונה במהלך היום, דברים כמו פיתות וחטיפי אנרגיה לא יעשו לך כלום מלבד סוכר ופחמימות זבל, ושומנים.

חטיפי "חלבון" כמו 100BIG ואחרים, מלאים בסוכר, פחמימות מעובדות וגרועות, והרבה שומנים שבדר"כ לא נקיים במיוחד, ומעט מאוד חלבון אמיתי ואיכותי, בזבוז של כסף, בזבוז של MACRO.

לפני חטיפים והכל, אתה צריך לאכול נכון ונקי, אם לא, אתה מתאמן על ריק, ממש על ריק, בלי חלבון בגוף, אתה לא תקבל או תראה כלום, מלבד הרבה מים ושומן (תלוי בגנטיקה).

1.

אני לא אוהב להשתמש בסוכרים פשוטים לפני אימון (אם בכלל, תלוי בגנטיקה), במיוחד לא מפירות, אם כבר, פרי יכול להיות סביר לאחר אימון למלא את הגליקוגן של הכבד, אבל אם יש לך מטרה כשלהיא להתחטב או לפחות לא להעלות באחוזי שומן רעים, לא הייתי מתקרב לפירות.

2.

רשמתי את דעתי על חטיפים, תאכל אוכל טוב ונקי , אפשר גם אבקות חלבון אם אתה מתקשה לאכול חלבון נכון וטוב, אבל חטיפים זה בדיוק מה שזה , חטיף, זה לא חלבון , זה לא אמור להתחשב כחלבון, זה חטיף מתוק שנועד למלא צורך של סוכר במח.