רוטר - שייק פירות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תנסה לייעל את השייק שלך	sedate1	25.02.17 23:50	1
אני תמיד שמח ללמוד דברים חדשים,	Lonjie	26.02.17 00:11	2
לתמר יש אינדקס גליקמי גבוה	sedate1	26.02.17 00:19	3
הכל במידה	הפרפרוההוריקן	26.02.17 00:31	4
אם הכל במידה, ואני מסכים עם זה אגב, למה לא לאכול חלבון מן החי במידה?	sedate1	26.02.17 13:07	5
כי חלבון מן החי זה חלבון יד שניה	הפרפרוההוריקן	26.02.17 16:00	7
מר ישראל לשנת 2016 הוא טבעוני	הפרפרוההוריקן	26.02.17 16:22	8
יותר מדי סוכר ושומן, בלי שום חלבון	omri87	26.02.17 15:59	6
אין דבר כזה יותר מדי סוכר פירות ושומן מן הצומח ואין דבר כזה שבצומח אין חלבון	הפרפרוההוריקן	26.02.17 16:32	9
תסביר איך השמנה בטווח הארוך?	sedate1	26.02.17 19:39	10
זה אחלה של שייק בעולם במיוחד אם הוא טעים לך!	Alphonso88	27.02.17 14:14	11
ארוחת הבוקר צריכה להיות הגדולה ביום	הפרפרוההוריקן	27.02.17 14:19	12
תודה לכולם על התשובות,	Lonjie	01.03.17 09:12	13
למה אתה חושב שאתה לא מקבל חלבון?	הפרפרוההוריקן	01.03.17 12:01	14
שזיף לא משהו, אבל תבדוק כאן ואם אין אז תחפש את שם הפרי באנגלית עם GL בסוף	sedate1	01.03.17 19:15	15
ככל שה- GL יותר נמוך זה יותר טוב ?	Lonjie	01.03.17 21:02	16
ככל שה GL נמוך יותר פחות אינסולין יופרש והתשתית להכנסת שומן לתאים תהיה פחות טובה	sedate1	02.03.17 21:18	17
מכתב	Alphonso88	03.03.17 12:08	18
GL זה פשוט GI כפול בכמות הפחמימות ל10 גרם מוצר	sedate1	03.03.17 12:18	20
מעניין מאוד.. לא הכרתי את זה - תודה!	Alphonso88	03.03.17 13:38	21
אם אתה עובד בשדות עבודות כפיים, גם אז זה מעל ומעבר למשצריך - הכל פחמימות	GDC88	03.03.17 12:15	19
אתה עוסק במחשבים או בתזונה?	הפרפרוההוריקן	03.03.17 14:54	22
גם וגם	GDC88	22.03.17 16:37	29
לא משמין, אם זה הדבר היחיד שאתה שותה ביום הכל טוב אתה תרזה 10 קילו בחודש בכיף	Kennyz	22.03.17 14:04	23
מה זאת אומרת ?	Lonjie	22.03.17 14:07	24
התכוונתי אם כל האוכל שלך כל היום זה רק השייק...	Kennyz	22.03.17 14:24	25
לא.	Lonjie	22.03.17 14:27	26
אז איך נידע אם תשמין או לא? אנחנו לא יודעים כמה אתה אוכל ואם אתה עובר את מאזן	Kennyz	22.03.17 14:37	27
ברור לי, ולא זו הייתה מטרת האשכול,	Lonjie	22.03.17 15:10	28
אתה משמין רק אם אתה עובר את המאזן הקלורי היומי שלך השייק לא קשור	Kennyz	22.03.17 23:21	30
יודע את זה, הכוונה הייתה אם יש הרבה קלוריות בשייק הזה.	Lonjie	23.03.17 20:59	31

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

23:50 25.02.17

1. תנסה לייעל את השייק שלך
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת פירות
טוב: אגס, תפוח, אפרסק, תפוז, אשכולית, אבטיח, פירות יער, תות (GI נמוך)
מחיפוש באינטרנט אני לא בטוח אם הפרי הכי טוב מבחינת GI/GL זה תות או אשכולית/תפוז
אבל כולם נחשבים לטובים
בינוני: בננה, ענבים (עם כוכבית קטנה- ענבים עלו בהקשר של מניעת סרטן לא פעם, אפשר לאכול במידה ושזה אפילו יחשב תחת טוב)
רע: תמר
טחינה גולמית זה שומן טוב, לא להגזים, אבל כן לשים
גם אגוזי מלך

תנסה לראות איך אתה מייעל את השייק..
@Lonjie@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

00:11 26.02.17

2. אני תמיד שמח ללמוד דברים חדשים,
בתגובה להודעה מספר 1

וכמובן לייעל ולאכול יותר בריא.
אשמח לשמוע למה תמר זה רע ?
אני שם את זה בשביל המתיקות במקום סוכר (למרות ששוב לא באמת חסר סוכר בשייק).
עם הטחינה אני לא מגזים, כי אני אישית לא אוהב, אבל בגלל שזה בשייק אז אני לא מרגיש. (שם את זה בשביל הברזל)
אשמח לשמוע כמה פירות זה נחשב "טוב או בריא" לשייק.

@sedate1@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

00:19 26.02.17

3. לתמר יש אינדקס גליקמי גבוה
בתגובה להודעה מספר 2

הוא מעלה את רמות האינסולין בדם וכך בעצם לגוף יש תשתית טובה יותר להכניס שומן לתאים
יש לו מעט סיבים יחסית
הוא לא רע כאופציה אחרי אימון
הוא סביר לבוקר אבל עדיף לצרוך כמה שיותר סיבים
תלוי כמה סיבים אתה צורך במהלך היום
אבל אני מאמין שמי שאוכל 5-10 תפוחים/אגסים/אפרסקים/תותים/תפוזים וכו'
במהלך היום כולל, יש לו תשתית טובה יותר לרדת במשקל/לשמור על המשקל

לדעתי תבסס על השייק על תותים/תפוזים/אגסים/תפוחים/אבטיח שתהיה העונה, ובננה אחת לטעם טוב כזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

00:31 26.02.17

4. הכל במידה
בתגובה להודעה מספר 0

אני טבעונית ואוכלת הרבה פירות ושייקים מפירות במהלך היום ומאז אחוזי השומן רק יורדים, בטח מאז שהפסקתי לצרוך סוכר ומשקאות ממותקים. את המתוק במיץ לימון סחוט שאני סוחטת ושותה מדי יום אני ממתיקה מסיטוויה ולא מסוכר בגרסה כלשהי. לפעמים אני מוסיפה למיץ לימון עלי נענע.
מעבר לכך עדיף שתצרוך חלבון מן הצומח ולא מן החי וסוכר מן הצומח. מומלץ גם לעשות שייק ירוק על בסיס תפוחים/אגסים עם ספירולינה, סלרי וכל מני צומח ירוק וטוב. - http://healworlds.blogspot.co.il/2013/03/blog-post_27.html

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב
כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

13:07 26.02.17

5. אם הכל במידה, ואני מסכים עם זה אגב, למה לא לאכול חלבון מן החי במידה?
בתגובה להודעה מספר 4

סביב ה30-60 גרם חלבון מן החי ביום, מה רע בזה? איפה ההוכחות?
בסרטון הוא לא בדיוק מוכיח כלום..
@הפרפרוההוריקן@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

16:00 26.02.17

7. כי חלבון מן החי זה חלבון יד שניה
בתגובה להודעה מספר 5

בעל החיים משיג את החלבון שלו מן הצומח ועובדה שאין צמח אחד בלי חלבון. עדיף שתשיג חלבון ישירות מהמקור - מהצומח. בנוסף, בשר זה רצח . אי אפשר לרצוח פחות, זה לא יהפוך את זה ליותר מוסרי.
יותר מכך, צריכת חלבון מן החי מוביל למחלות של העולם המערבי - מחלות לב וכלי דם, כולסטרול, מחלות אוטואימיוניות וכדומה. מחלות אלו הן גורם המוות מספר 1 בעולם המערבי. לא משנה איך תנסה לשכנע, אף אדם לא צריך לצרוך מזון מן החי באופן יומיומי. אפילו לא פעם בחודשיים.

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

16:22 26.02.17

8. מר ישראל לשנת 2016 הוא טבעוני
בתגובה להודעה מספר 5

מוות בעולם המערבי נגרם בעיקר ממחלות שמקורן במזון. תוך סקירת מחקרי עמיתים שפורסמו בכתבי עת רפואיים מדעיים בשנה האחרונה, ובשילוב של הרבה הומור, ד"ר מייקל גרגר מביא עצות מעשיות על הדרך הטובה ביותר לשפר את התזונה שלנו ושל הקרובים לנו על מנת למנוע, לטפל, ואף לרפא את רוב גורמי התמותה המובילים בעולם המערבי.
- רשימת המקורות של כל המאמרים המוזכרים בהרצאה - http://bit.ly/S28K5m

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

15:59 26.02.17

6. יותר מדי סוכר ושומן, בלי שום חלבון
בתגובה להודעה מספר 0

שילוב של שומן ופחמימות ככה סתם ,כן ,אתה ממלא את מאגרי הגליקוגן שלך, ומבטיח כמעט בוודאות השמנה בטווח הארוך.

@Lonjie@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

16:32 26.02.17

9. אין דבר כזה יותר מדי סוכר פירות ושומן מן הצומח ואין דבר כזה שבצומח אין חלבון
בתגובה להודעה מספר 6

הסיבים התזונתיים שאתה מקבל מהצמחים חיונים לעיכול ובכך חיונים לבריאות
http://healworlds.blogspot.co.il/2016/03/blog-post.html

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

19:39 26.02.17

10. תסביר איך השמנה בטווח הארוך?
בתגובה להודעה מספר 6

זו ארוחה שמכילה 10 ג' סיבים תזונתיים, ויטמינים בשפע, סוגר לך את כל מה שאתה צריך מבחינת ויטמין C, הרבה מגנזיום
אתה מקבל איזה 10 גרם חלבון לא מלא מהתותים+שיבולת שועל+אגוזים
מומלץ להוסיף חלבון אבל גם בלי חלבון מהחי, איך הגעת למסקנה שיש סיכון להשמנה בטווח הארוך? מדובר גם בארוחת בוקר...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

14:14 27.02.17

11. זה אחלה של שייק בעולם במיוחד אם הוא טעים לך!
בתגובה להודעה מספר 0

שאלת ההשמנה קשורה אך ורק למאזן קלורי.
אם אתה מכניס יותר קלוריות ממה שאתה מוציא אז אתה משמין (מאזן חיובי). ההיפך זה מאזן שלילי כלומר אתה מרזה.
אם מאוד חשוב לך לא להשמין אז אתה יכול לחשב מה הBMR שלך (יש מחשבונים באינטרנט) ולחשב את הקלוריות שאתה מוציא בפעילות גופני - לסכום אותם ואז לחשב כמה קלוריות אתה מכניס במהלך היום גם לזה יש מחשבונים.
בכל אופן תמשיך עם השייק הזה יש בו אומגה 3, סיבים תזונתיים, מלא מינרלים וויטמניים ההמלצה של האיגוד הקרדיולוגי זה להקפיד על אכילת לפחות 2 מנות פרי ביום משהו שרוב האנשים לא עושים ואתה עושה בקלות. תשקול להוסיף חצי כוס חלב רק בשביל הויטמין D כי טחינה היא מקור מעולה לסידן אבל בלי ויטמין D הסידן לא יכול להיספג בדם.

בנוסף, התמר אם הוא לא מוסיף יותר מידי לטעם מבחינתך תשקול להוריד אותו כי זה הרבה קלוריות ומלבד להוסיף מתיקות הוא לא נותן הרבה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

14:19 27.02.17

12. ארוחת הבוקר צריכה להיות הגדולה ביום
בתגובה להודעה מספר 11

ולהפסיק לאכול 4 שעות לפני השינה לכן לתת ארוחת ערב לאוייב

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

09:12 01.03.17

13. תודה לכולם על התשובות,
בתגובה להודעה מספר 0

@sedate1@
קיבלתי את מה שאתה אומר על התמר,
יצא מהשייק.
אשמח לשמוע מה אתה חושב על מנגו, פסיפלורה, שזיף (שחור) מיובש.

@omri87@
אומנה בשייק הזה אין חלבון, אבל הוא ארוחת בוקר שלי,
ובערך 3-4 שעות אחרי זה אני אוכל טונה במים עם לימון.
@Alphonso88@
תודה על התגובה,
שייק מעולה, מומלץ לנסות, גם אם אתה לא אוהב כמה מהרכיבים פה.
לצערי אני מאמין שאני חוטא ואני מכניס יותר קלוריות מאשר אני מוציא.
ה BMI לי לצערי עדיין לא תקין (וכן אני יודע שאתה התכוונת לBMR),
אבל אני עכשיו משתדל להשתמש יותר ברגליים, ואתן דוגמא,
כל יום אני עובר בתחנת רכבת, אני משתדל לעלות במדרגות הרגילות ולא בנעות.
אם לדוגמא אני הולך לאחותי, אני משתדל לעלות ברגל אליה לבית (קומה 11).
לגבי החלב, אני אישית כבר לא שותה חלב, אשמח לשמוע אם יש איזה פרי/ירק עם ויטמין D,
למרות שמקבלים אותו גם מהשמש לפי מה שקראתי.
@הפרפרוההוריקן@
לצערי לפעמים אני גם חוטא עם הארוחת 4 שעות לפני השינה ואני אוכל לפני השינה.

שוב,
תודה רבה לכולם על התשובות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

12:01 01.03.17

14. למה אתה חושב שאתה לא מקבל חלבון?
בתגובה להודעה מספר 13

ההיפך, אתה מקבל חלבון ממקור ראשון

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

19:15 01.03.17

15. שזיף לא משהו, אבל תבדוק כאן ואם אין אז תחפש את שם הפרי באנגלית עם GL בסוף
בתגובה להודעה מספר 13

https://adrenalfatiguesolution.com/fruits-lowest-glycemic-load

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

21:02 01.03.17

16. ככל שה- GL יותר נמוך זה יותר טוב ?
בתגובה להודעה מספר 15

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.03.17 בשעה 21:20 בברכה, Lonjie

שזיף עם ערך של 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

21:18 02.03.17

17. ככל שה GL נמוך יותר פחות אינסולין יופרש והתשתית להכנסת שומן לתאים תהיה פחות טובה
בתגובה להודעה מספר 16

שזיף במקום טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

12:08 03.03.17

18. מכתב
בתגובה להודעה מספר 16

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.03.17 בשעה 12:11 בברכה, Alphonso88

1. אתה מתכוון GI - אינדקס גליקמי.
2. ככל שה GI יותר נמוך זה יותר טוב מכיוון שזה לא מקפיץ את רמות הסוכר בדם בצורה חדה ומהירה אלא מעלה את רמות הסוכר בדם בצורה מתונה ולאורך זמן. ככה אתה גם מקבל שובע ליותר זמן וגם הסיכוי שלך לפתח תנגודת לאינסולין פוחת.
3. מאכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך הם בדרך כלל המאכלים שיש בהם הכי הרבה סיבים תזונתיים . מאכלים מלאים כמו לחמים מקמחים מלאים, פירות שכמעט כולן נחשבות בעלי אינדקס גליקמי נמוך כי יש בהן הרבה סיבים מסיסים וכדומה.
שים לב שמדד GI מתייחס ל TOTAL PACKAGE כך שאם למשל אתה לוקח תפוז וסוחט אותו אתה לוקח ממנו רק את הסוכר ללא הסיבים התזונתיים וה GI שלו עולה משמעותית! לכן פירות שרוצים לשתות עדיף לא לסחוט אלא להכניס שלמים לתוך השייקר.

@Lonjie@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

12:18 03.03.17

20. GL זה פשוט GI כפול בכמות הפחמימות ל10 גרם מוצר
בתגובה להודעה מספר 18

ככה שזה אותו דבר, אין בעייה לחפש ככה או ככה
לגבי תפוז זה נכון, תפוז נחשב לפרי עם האינדקס GI/GL כמעט הכי נמוך אבל רק אם אוכלים אותו ככה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

13:38 03.03.17

21. מעניין מאוד.. לא הכרתי את זה - תודה!
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GDC88
חבר מתאריך 28.8.09
828 הודעות

12:15 03.03.17

19. אם אתה עובד בשדות עבודות כפיים, גם אז זה מעל ומעבר למשצריך - הכל פחמימות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הפרפרוההוריקן
חבר מתאריך 15.3.16
628 הודעות

14:54 03.03.17

22. אתה עוסק במחשבים או בתזונה?
בתגובה להודעה מספר 19

הכל זה סיבים תזונתיים וחלבונים

כתיבת סקירות ספרות אקדמיות,
סמינריונים, עיבודים סטטיסטיים ואיתור
מקורות אקדמיים
https://goo.gl/mwX0Is

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GDC88
חבר מתאריך 28.8.09
828 הודעות

16:37 22.03.17

29. גם וגם
בתגובה להודעה מספר 22

יש לי שני עסקים נפרדים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות

14:04 22.03.17

23. לא משמין, אם זה הדבר היחיד שאתה שותה ביום הכל טוב אתה תרזה 10 קילו בחודש בכיף
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

14:07 22.03.17

24. מה זאת אומרת ?
בתגובה להודעה מספר 23

ברור שאני שותה גם מים.
אבל מבחינת שייק, משתדל שייק אחד ליום.

@Kennyz@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות

14:24 22.03.17

25. התכוונתי אם כל האוכל שלך כל היום זה רק השייק...
בתגובה להודעה מספר 24

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

14:27 22.03.17

26. לא.
בתגובה להודעה מספר 25

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות

14:37 22.03.17

27. אז איך נידע אם תשמין או לא? אנחנו לא יודעים כמה אתה אוכל ואם אתה עובר את מאזן
בתגובה להודעה מספר 26

קלורי שלך ליום

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

15:10 22.03.17

28. ברור לי, ולא זו הייתה מטרת האשכול,
בתגובה להודעה מספר 27

רק רציתי לדעת אם השייק הזה ספציפי משמין או לא

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות

23:21 22.03.17

30. אתה משמין רק אם אתה עובר את המאזן הקלורי היומי שלך השייק לא קשור
בתגובה להודעה מספר 28

אי אפשר להגיד אם הוא משמין או לא כי השמנה לא באה ממשהו ספציפי היא בא מכל מה שאתה אוכל כל יום

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Lonjie

חבר מתאריך 9.3.10
6547 הודעות, 2 פידבק

20:59 23.03.17

31. יודע את זה, הכוונה הייתה אם יש הרבה קלוריות בשייק הזה.
בתגובה להודעה מספר 30

ברור לי שזה תלוי בשאר היום במה אני אוכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד