ברמת העיקרון, בתערובת השריה אין כל כך הרבה ערך תזונתי כמו שנוטים לחשוב למעט יחידי סגולה. מיד תיראו במה כדי לבסס את תערובת
ההשריה שלכם ומה פחות יתרום. ארבעת האסים שלנו הם חומוס, תירס, סויה ושקדים. כל השאר פחות או יותר דלים בערכים תזונתיים..
באופן כללי,תערובת השריה זה מקור טוב מאוד לחלבון וסיבים תזונתיים, יש בהם לא מעט ערכים טובים, מבחינת מינרלים - ככה ככה.
הערכים מסומנים בגרמים ל-100 גרם קיטניות. זה אומר שאם אתם מרכיבים לעצמכם שק של קילו תערובת השריה, תכפילו כל ערך פי עשרה, וכנ"ל
לגבי יותר מקילו - 2 קילו זה יהיה פי 20. בהתאם לגודל בית הגידול שלכם, הניחו איזה כמות תצטרכו, תבדקו טוב טוב איזה חוסרי תזונה
יש בדיאטה שהתוכי שלכם מקבל, ועשו רשימה המתחילה מ-4 האסים עם תוספים לפי הצורך. צאו לשוק!

נפתח ב: ויטמינים, סיבים תזונתיים וחלבון

http://i.imgur.com/jl0okhO.jpg

http://i.imgur.com/GrgzwK7.jpg

http://i.imgur.com/40CQA4e.jpg

שמנים קלוריות ושומנים

http://i.imgur.com/OHOwqfy.jpg

http://i.imgur.com/uramD0p.jpg

http://i.imgur.com/BPq5jNF.jpg

ולקינוח; מינרלים ומלחים!

http://1.bp.blogspot.com/_1ZBtGlYP6W0/TIsfY4GEO2I/AAAAAAAAI4E/D_9h_nNNz4E/s1600/%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%944.jpg

http://i.imgur.com/hLSVirz.jpg

http://i.imgur.com/YtSRidM.jpg

אפשר לראות בצורה שלא משתמעת לשתי פנים שרוב הערך התזונתי בתערובת השריה הוא קלורי. אמנם, בעלי הכנף שלנו מנצלים את המעט הנוסף
ואם נצליח לשכנע אותם לאכול השריה אפילו פעם בשבוע - נפלא.

טיפים נוספים:
כף טחינה גולמית על תערובת ההשריה - שמן מעולה!
לזוגות דוגרים/מאכילים, ניתן ואף כדאי לפזר מזון ביצים על התערובת.
אפשר לפזר שומשום ושמן זית לחיזוק מערכת הדם והחיסון.
כפית זעתר בחורף זה כמו זיקת אנטיביוטיקה - מומלץ בחום!

אני רוצה לשים דגש על היגיינה. תערובת השריה צריכה להישאר בכלוב לא יותר מ-6 שעות אחרת היא לא שווה כלום.
ה מתייבש, או נרקב, או סתם מסריח. הטריות פה היא מעלה.
אם תקפידו על השריה במים איכותיים, ההשריה תהיה איכותית יותר. נביטה של קטניות היא דבר מבורך גם כן! לנבטים יש ערך
תזונתי גבוה נורא!

במהלך ההשריה שבד"כ לוקחת 36 שעות, מומלץ להחליף את המים כמה שיותר פעמים. אתם תבחינו בתסיסה ומעט קצף, והריח
שיצא מזה לא הכי נפלא - לא לדאוג. זה טבעי לחלוטין, ואפילו טוב. החלפה של 5-10 שעות - מעולה.