קוף קופץ מעץ לעץ, מתפס על עצים, ובעיקר - מותח את הגוף שלו.גוף לא יושב על מכונה ועושה עלייה דחיקה של משקולות.
ההבדל?
אנשים שעושים פעילויות פיזיות כמו ריצה, קפיצה, יוגה, מתיחות וכו' מקבלים צורת גוף ארוכה יותר (כי השריר מקבל מבנה ארוך) ביחס לאנשים שהולכים לחדר כושר שמקבל שריר קצר יותר ודחוס יותר.
התוצאה?
אנשים שעושים פעילויות שמפעילות את כל הגוף שלהם ובעיקר עובדים על אורך ולא על רוחב הם הרבה יותר גמישים כאשר אנשים שהולכים לחדר כושר נראים כמו קופסה שבקושי יכולים לשלב את הידיים מאחורי הגב מרוב שהם דחוסים ומגושמים.
שוב, אתה חי בשנות ה80 שאנשים כמו ארנולד שווארצנגר היו נחשבים ליפים ובריאים