ערכתי לאחרונה בתאריך 22.10.23 בשעה 21:40 בברכה, sedate1
אני אוכל מעל 10 ירקות ביום
היה לי צרבות לפני שנתיים שאכלתי פיצה כל יומיים והמבורגר גם כל יומיים אולי
הכל טוב היוםאין קשר לכדורים לדעתי. הרי מה זה כדור פסיכיאטרי? איזה חומר פעיל בכמות מזערית בכדור ששוקל כלום. לדעתי אין קשר. הכדור קטנטן, צרבת באה בגלל משהו בכמות גבוהה שהוא לא טוב
מרגע שעברתי לתזונה שמבוססת על חלבון פחמימה יחס 1:1 בערך, וירקות, אין צרבות אין בעיות אין כלום.. שנתיים ככה ומרגיש נפלא
טיפ לסלט שתעשה לך פעמיים ביום, בערב:
2 עגבניות קטנות
4 מלפפונים
עשירית כפית מלח
כפית שמן זית
20-30 גרם בייגלה
תענוג
וכן, אני הולך לירקן כל 2-3 ימים. אבל זה שווה כל שקל. מתמיד בזה ומרגיש נפלא.
במקום הבייגלה אפשר גבינה בולגרית
אפשר חזה עוף
אפשר מלא דברים
אז כן, אני אוכל את הסלט הזה לפחות פעמיים ביום
בסופ"ש אפילו 3 פעמים בשישי ו-3 פעמים בשבת
מחפש דרכים לגוון ואעדכן כשאמצא, אולי בצל וכו' או פלפל אדום
לסיום,
לאכול 120-150 גרם חלבון ביום כל יום, מעל 10 ירקות, ולא יותר מדי פחמימות ושומנים, זה לא דרך זולה לנהל את התזונה, אבל שווה כל שקל בגלל היתרונות הבריאותיים.
@EOM@