הכל מאהבה ומעזרה כולם פה חברים.. יש לך אחלה אחוזי שומן וזה שאין לך ריבועים כרגע זה בגלל שאין לך מאסה מספיק שם או שזה הגנטיקה שלך אבל לפי התמונות אתה חטוב מאוד ואני לא רואה שומן ואני אחד שהאידיולוגיה שלו בפיתוח גוף זה להיות על אחוזים נמוכים אבל אני לא רואה מה יש לך לחטב אחי
אני עובד עליה לא מעט (תאכלס לא עבדתי עליה מספיק בשנות האימונים שלי), אבל היא מעורבת בכל מיני תרגילים ואני עובד עליה ממוקד משהו כמו חודשיים פלוס.. לכן אני חושב\מקווה שאם אני אתחטב ואוריד את העודף שומן הזה בבטן התחתונה יהיה שיפור.. חוצמזה אני לא רואה את השרירים בצורה משורטטת כמו שהייתי רוצה.. לכן אני חושב שיש מה לחטב..
אני גם לא תמיד מקשיב לעצות של אחרים.. תעשה מה אתה רואה לנכון וזה איזור מאוד קשה ושנוא גם אצלי אין הרבה מה לעשות חוץ מלחטב לעבוד סקוואט דד ליפט ובטן בשביל לשפר את האיזור הזה אבל הבנתי את הכיוון שלך
אל תשכח שאתה שזוף בתמונה הזאת ויש אור שמש זה מוסיף למראה + החום של השמש מוציא נוזלים אז השריר בולט יותר אין לך הרבה עבודה שבועיים - שבועיים וחצי גג אתה חוזר לאחוזים אלה