אז ככה,
הרבה בודיבילדרים ברמה הגבוה מגיעים למצב שבוא הם מאוד מאוד חטובים(6 אחוז שומן ומטה) ורואים להם ריבועים, וורידים, והפרדות וכדומה... א-ב-ל הם מסתובבים עם כרס ענקית.
רוב האנשים לא מבינים איך זה יכול להיות, וזאת מטרת האשכול, להסביר מה הסיבה.

אין להתייחס לכרס הנ"ל ככרס שומן, להבדיל מאבא של רובכם, לא מדובר בכרס שמגדלים עם הזמן בעקבות צריכה מוגברת של מזון.
מבלי להכנס לפירוט יתר, בין העור של הבטן שלנו, לבין שרירי הבטן, יש שומן.
ככל שרמת השומן ואחוז השומן באיזור זה עולה וגדל, כך השומן "דוחף" את העור הרחק משרירי הבטן שלנו, ונוצרת כרס.
מה שרובכם קוראים לו "כרס בירה".
כמובן שלא ניתן לראות את הריבועים שכן שכבות על גבי שכבות של שומן מפרידות בין ה"ריבועים" לבין העור.

הכרס של הבודיבילדרים היא שונה.
במקרה של רוב הבודיבילדרים, הכרס ניגרמת כתוצאה מכך שהמעיים שלהם גדלים.
המעיים נימצאים לפני שרירי הבטן(הריבועים), כך שכאשר המעיים גדלים, הם למעשה דוחפים את הריבועים ושרירי הבטן כנגד העור, ולמעשה מצמידים את הריבועים אף יותר לעור של אותו בודיבילדר.
כך למעשה, הריבועים בולטים אף יותר מהרגיל.
בתוספת של אחוז שומן נמוך, שאומר שאין כמעט(אם בכלל) שומן שמפריד בין הריבועים, לבין העור, ניתן לראות את הריבועים בצורה בולטת.

היות והמעיים גדלים ומתנפחים, החלק הפנימי של הבטן גדל, ולאט לאט דוחף את ה"ריבועים" עוד ועוד החוצה.
כך למעשה נוצרת תופעה של HGH Gut כאשר אין כמעט שומן בין שרירי הבטן לעור מלעתחילה(בגלל אחוז שומן נמוך) ובנוסף שרירי הבטן נלחצים כנגד העור ובכך עושים אותם אף בולטים עוד יותר, אך עם זאת, המעיים גדלו ומילאו יותר את חלל הבטן של הבודיבילדר והם אלו שגרמו לבטן הגדולה.
(שימו לב, במידה והבודיבילדר יהיה על אחוז שומן מאוד גבוה, לרוב, לא יראו לו את הריבועים, כי שומן יפריד בין השריר לעור, בידיוק כמו במקרה של "כרס בירה")

כרס GH, נגרמת בעיקר כתוצאה משילוב של אינסולין עם הורמון HGH ביחד.
בתקופה הקדומה (שנות ה60-70) בודיבילדרים השתמשו רק בסטרואידים ולא נגעו כמעט באינסולין, ולכן להם לא היה את זה.
בעידן של היום, כדי להגיע למימדים הגדולים באמת, יש צורך להשתמש באינסולין ביחד עם HGH וזה הויתור שצריך לעשות כדי להיות באמת גדול בצורה פריקית.

דוגמאות לכרס GH

לואי פוריגנו
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/4/2/428216.1080192083670.gut.jpg

רוני קולמן
http://images.t-nation.com/forum_images/1/0/1067899.1147951950454.ghgut.jpg

מארקוס רול
http://www.professionalmuscle.com/forums/attachments/professional-muscle-forum/17167d1205187002-hgh-gut-what-200px-bodybuilder2.jpg

קינג קמאלי
http://nodq.com/images/batistabuff.jpg

קאי גרין
http://1.bp.blogspot.com/_ezIfB3E_90w/S1IMHO7gefI/AAAAAAAAI24/aCe5GqxP10Q/s1600/2009+11+Kai+Greene+Eastern+USA+03.jpg

http://images.t-nation.com/forum_images/b/6/b6b8c_ORIG-sefsef.jpg

נראה כמו ג'וני ג'קסון אבל אני לא בטוח (למי שיש כוח לעשות גוגל אימג' שיעדכן אותי)
http://c249051.r51.cf1.rackcdn.com/d3f6f8a505a51d8fce601f1b732b632f.jpg

והיות ובתקופה של ארנולד לא השתמשו באותם חומרים בידיוק, הוא היה נראה ככה
http://stek.org/wp-content/uploads/2011/12/ArnoldSchwarzenegger3.jpg