רוטר - התפתחות גוף + שאלה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
נראה באמת שאתה בערך 14%	spidey1	07.04.13 10:43	1
נתונים מבחינת גיל גובה, סוג גוף (רגיל\אתלט)	-yoyo-	07.04.13 12:33	3
יכלת להגיע מהתמונה הראשונה לשניה בשבועיים	lmnop	07.04.13 11:31	2
מכתב	-yoyo-	07.04.13 12:38	4
בעיקרון	lmnop	07.04.13 13:07	5
כל פעם שאתה רושם ''יכסה אותך בשומן''	spidey1	07.04.13 13:24	6
חח לפעמים אני פוגש אנשים בגדלים כאלה	lmnop	07.04.13 13:27	7

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:43 07.04.13

1. נראה באמת שאתה בערך 14%
בתגובה להודעה מספר 0

אבל לא הבנתי מה הכונה "אחרי שמכניסים את כל הנתונים"
עשית את זה בנוסחה?
כי בעתיד הקרוב הנוסחאות האלה כבר לא נכונות.
הם נועדו לבדוק את הבנאדם הממוצע, ולא בנאדם שמתאמן עם מאסת שריר גבוה.
איזה נתונים הכנסת?
ז"א קח למשל בנאדם ממוצע בגובה 78 ס"מ ששוקל 120 ק"ג, בגיל 38.
אתה תקבל שהוא באיזור ה40% שומן

קח את רוני קולמן... ו...
http://stek.org/wp-content/uploads/2011/12/Ronnie-Coleman-4.jpg
לא בידיוק 40%

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-yoyo-
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות

12:33 07.04.13

3. נתונים מבחינת גיל גובה, סוג גוף (רגיל\אתלט)
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.04.13 בשעה 12:43 בברכה, -yoyo-

זה המשקל הרגיל שיש בכל מכון גדול

ומה שאמרת ברור לי... השאלה אז איך מודדים אחוז שומן בצורה אמינה.. יש חיה כזאת?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:31 07.04.13

2. יכלת להגיע מהתמונה הראשונה לשניה בשבועיים
בתגובה להודעה מספר 0

אם הית מקפיד על אוכל כמו שצריך... (אלו כבר החלטות שלך אני לא יודע מה השאיפות שלך בנושא..), אם תצטרך עזרה באיך לאכול תרשום פה
אחוז שומן אני רואה 10-12, נראה איכשהוא שירדת באחוזים מהתמונה הראשונה + אני רואה בנייה די סבבה ופוטנציאל אתה 182 ומעלה? תקן אותי אם אני טועה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-yoyo-
חבר מתאריך 19.6.11
2106 הודעות

12:38 07.04.13

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.04.13 בשעה 12:42 בברכה, -yoyo-

פגעת יפה אני 183
התמונות פה זה עם תזונה חרא.. אני מדבר איתך ברמה שסתם אני יכול לדפוק חצי מיכל קצפת כמו איזה ילדה שמנה חח לא שזה משפיע עליי יותר מידי אבל זה כבר משהו אחר
אני יודע שכל העסק הזה זה 70% תזונה אבל אני עדיין מחפש תירוצים ללמה לא לעבוד לפי תפריט... לא יודע למה
גם אני מאמין שאני 12 גג, 14 נראה לי קצת מופרך בגלל זה שאלתי... ולפי המשקל במכון, בתמונה התחתונה יש לי 2% שומן יותר, נראה לי חרטא.
אני אשמח מאוד לעזרה בתפריט... אם פעם הייתי מחפש תירוצים ללא להתאמן, היום הם כבר לא קיימים. אני רוצה להפסיק לתרץ גם עם נושא התזונה.
אני ממלצר במסעדה עמוסה 3-5 פעמים בשבוע, משמרת של 4-5 שעות... זה מה שאני עושה כרגע.

תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:07 07.04.13

5. בעיקרון
בתגובה להודעה מספר 4

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.04.13 בשעה 13:14 בברכה, lmnop

עם הקצפת והחארטות היתי ממליץ להפסיק כמו שרשמתי ל"קרמבו" בכמה הודעות למטה זה רק יכסה אותך בשומן מה שאני לא חושב שאתה מחפש
תקפיד על 3-4 אימונים של משקולות בשבוע, אני אישית מתאמן 7 פעמים בשבוע אבל זה מתוך התמכרות, גם 4 פעמים בשבוע יכולים לספק כל עוד אתה מגרה את כל השרירים שלך,
זה די דומה לשיזוף , מה שיקבל שמש ישנה צבע, מה שלא יהיה בשמש יהיה מוסתר וישאר בהיר יותר
אותו דבר עם הקטע של הפיתוח גוף, מה שתגרה אותו ואחרי זה תאכל כמו שצריך סופו של דבר יבלוט יותר, תעבוד רק פלג גוף עליו בלי רגליים תשאר עם פלג עליון גדול יותר ורגליים קטנות,הבנת את הפואנטה שלי
בנוסף היתי ממליץ תמיד לעבוד רגליים כי זה עוזר בשחרור של הטסטוסטרון בגוף, הורמון שתורם לעליה בשריר מה שאתה מחפש
אוכל אתה צריך לאכול בהתאם למשקל שלך וכמה הגוף שלך שורף ולפי הפעילות היום יומית שלך והשריפת קלוריות (אני יודע שקשה לדייק עם זה ואף אחד לא יכול לדייק בחיים) שמחפשים לעלות במשקל צריך תמיד לאכול יותר ולהיות פחות פעיל אם אתה ממלצר ופעיל המון אתה צריך להערך בהתאם לכמות אוכל היום יומית
גם המדריכים שאנחנו קוראים באינטרנט וכל המידע זה הכל השערות ועל כל אחד זה עובד שונה כי כל אחד בנוי שונה ועושה דברים שונים ביום יום תפקוד גוף שונה וכו' וכו'
סופו של דבר זה עניין קוסמטי הכל
איך לאכול אני יותר בקטע של לאכול נקי ובלי תוספים על הכל כי בדרך כלל דברים עם תוספים נועדו בשביל להוסיף טעם טעם זה עוד קלוריות והקלוריות האלה הם תמיד יהיו קלוריות גרועות לרוב יתפרקו לשומן

תעשו חיפוש בפורום דיברנו על זה המון בשביל לקבל דוגמאות של תפריטים ומאכלים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:24 07.04.13

6. כל פעם שאתה רושם ''יכסה אותך בשומן''
בתגובה להודעה מספר 5

אני אשכרה מדמיין בנאדם שמתחילים להצטבר עליו גושי שומן ומקבל צמרמורת!
http://th07.deviantart.net/fs70/PRE/f/2011/177/8/c/fat_guy_by_marcnail-d3k4f80.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:27 07.04.13

7. חח לפעמים אני פוגש אנשים בגדלים כאלה
בתגובה להודעה מספר 6

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.04.13 בשעה 13:34 בברכה, lmnop

אומר לעצמי זה כמו איזה דמות משר הטבעות/הוביט חח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד