ערכתי לאחרונה בתאריך 07.04.13 בשעה 12:42 בברכה, -yoyo-
פגעת יפה אני 183התמונות פה זה עם תזונה חרא.. אני מדבר איתך ברמה שסתם אני יכול לדפוק חצי מיכל קצפת כמו איזה ילדה שמנה חח לא שזה משפיע עליי יותר מידי אבל זה כבר משהו אחר
אני יודע שכל העסק הזה זה 70% תזונה אבל אני עדיין מחפש תירוצים ללמה לא לעבוד לפי תפריט... לא יודע למה
גם אני מאמין שאני 12 גג, 14 נראה לי קצת מופרך בגלל זה שאלתי... ולפי המשקל במכון, בתמונה התחתונה יש לי 2% שומן יותר, נראה לי חרטא.
אני אשמח מאוד לעזרה בתפריט... אם פעם הייתי מחפש תירוצים ללא להתאמן, היום הם כבר לא קיימים. אני רוצה להפסיק לתרץ גם עם נושא התזונה.
אני ממלצר במסעדה עמוסה 3-5 פעמים בשבוע, משמרת של 4-5 שעות... זה מה שאני עושה כרגע.
תודה רבה