אני כרגע, אחרי פעמיים שנפצעתי בגב התחתון, מוותר על דדליפט רגיל.
באימון רגליים אני עושה כרגע-
סקוואט
דדליפט ברגליים ישרות (להאמסטרינג, אבל גם הגב התחתון עובד בו טוב)
סקוואט קדמי.הגב התחתון מקבל עבודה טובה מכל התרגילים ומתחזק, בלי העומס המטורף שמופעל עליו בדדליפט רגיל.