לפני האימון מה שחשוב זה פחממות, למרות שיש כאלה שטוענים ששילוב חלבון מעלה את האפקטיביות של האימון - אני בכל מקרה לא מהמדרין בנושא, ככה שאני תמיד מקפיד על פחממות ואם יוצא באותו יום שגם מעט חלבון בארוחה שלפני אימון בא טוב בתפריט אז משלב.