1. זה לא מדויק... לפי הספר, וגם ההיגיון כל חודש וחצי צריך לשנות תוכנית נכון?
אז עוד חודש וחצי תשנה לABCD? ואז מה? ABCDE? ועוד חצי שנה...?
מה תעשה? ABCDEFGHIJK?התפיסה שלך שגויה...
הגוף מתרגל לשיגרה, הוא לא מציב מטרות וכשמייסם אותם הם הופכים למינימום...
ז"א זה לא שכשאתה עובד אימון A ונותן נניח 6 חזרות לחזה אז הגוף אומר טוב יאללה נימאס לי מ6... עכשיו תתן 9 אז אתה עושה אימון AB ונותן 9 ואחרי חודש הגוף אומר, שומע אחי? עכשיו אם אתה רוצה שאני אגדל, תתן 12! אז אתה עובר לאימון ABC
ואז הגוף אומר לך... חביבי, אם אתה נותן פחות מ12 אני לא גדל!!! אם אתה עובר לאימון A אני בשביטה...
אין כזה דבר!
הגוף יגדל כל עוד תגוון..
יש גם שיטת אימון שהיא FBW רק של תרגילים מורכבים ובלי שרירים קטנים בכלל...(הם עובדים בתרגילים המורכבים), יש אינספור שיטות אימון...
אני לא יכול לתת לך אימון FBW טוב כי אין דבר כזה... לכל אחד זה אינדיבידואלי...
בשביל זה יש לך מדריך חד"כ במכון, וכמובן אתרים נוספים שתוכל לראות בהם הכוונה איך ליצור תוכנית שתתאים לך וגם חיפוש לא יזיק לך לדעתי...
מה ז"א ABC אינטנסיבי?
2. חחחח סתכל על השם של הלינק בסוף... תראה שזה בידיוק מה ששאלתי
7. מעבר לזה שגם אם לא תעבוד על הבטן ותגיע לאחוזי שומן מספיק נמוכים בכל מקרה יראו קוביות, המטרה של עבודה על בטן היא לא קוביות, אלה לתת יציבות לגוף...
אם לא תעבוד על הבטן יתחילו לך כאבי גב תוך מס' חודשים..
בהצלחה