ABA


"|כושר| יש לי חילוף חומרים ממש, מהיר, ואני רוצה לעלות ב"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10928 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10928
Baf_17

דרג אמינות חבר זה
   13:08   08.06.09   
אל הפורום  
  |כושר| יש לי חילוף חומרים ממש, מהיר, ואני רוצה לעלות ב  
 
   עבר עריכה לאחרונה בתאריך 08.06.09 בשעה 13:08:27 על-ידי bombard (מנהל הפורום)
 
ואני רוצה לעלות במשקל, אני נשאר על משקל יציב של 63 קילו, לא עוזר שום דבר, אני לוקח גיינר אחרי אימונים אפקטיבים, ומשתדל לאכול כמה שיותר ביום עוף אורז, תפו"א ספגטי, סלט, פירות ועוד..
אשמח לייעוץ.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תאכל יותר, נקודה. יותר מבחינת קלוריות לא מבחינת כמות ומשקל נקי של אוכל SpOoKi 08.06.09 13:10 1
     אוקיי, זזתי להתחיל לעבוד על זה חח, תודה Baf_17 08.06.09 13:11 2
  תבנה תפריט שתהיה בפלוס קלורי לפחות 700 שובבני 08.06.09 13:14 3
     איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום? Baf_17 08.06.09 14:14 4
         מחשב BMR, חפש באשכול לידך אשכול שכתבתי תגובה עם לינקים spidey1   08.06.09 15:06 5
  יש לך בכלל תפריט מסודר ? בנה לך תפריט מסודר עם 500 + Blaz0r  08.06.09 21:37 6

       
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   13:10   08.06.09   
אל הפורום  
  1. תאכל יותר, נקודה. יותר מבחינת קלוריות לא מבחינת כמות ומשקל נקי של אוכל  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Baf_17

דרג אמינות חבר זה
   13:11   08.06.09   
אל הפורום  
  2. אוקיי, זזתי להתחיל לעבוד על זה חח, תודה  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
שובבני

דרג אמינות חבר זה
   13:14   08.06.09   
אל הפורום  
  3. תבנה תפריט שתהיה בפלוס קלורי לפחות 700  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Baf_17

דרג אמינות חבר זה
   14:14   08.06.09   
אל הפורום  
  4. איך אני יודע כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום?  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   15:06   08.06.09   
אל הפורום  
  5. מחשב BMR, חפש באשכול לידך אשכול שכתבתי תגובה עם לינקים  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Blaz0r 
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:37   08.06.09   
אל הפורום  
  6. יש לך בכלל תפריט מסודר ? בנה לך תפריט מסודר עם 500 +  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   BMR
http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=16/08/2005&end_date=3/07/2008&-=.jpg
אוג - 05 רואים כבר את החופש ??? בעניים ...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net