חבל שהיא מטעה...

מהרגע שאתה אוכל, רמות הסוכר בדם הכי גבוהות כעבור שעה וחצי..
זה למה נלך להתאמן שעה וחצי גג שעתיים אחרי האוכל... שלוש שעות זה מוגזם...
זה אומר להתאמן כשאתה רעב וזה רע, רע מאוד...
המלצה ראשונה=טעות ראשונה

היא רשמה: טונה\גבינות, פתיתים,קוסקוס וכו... בניפרד... בנאדם בלי ידע עוד עלול לחשוב
שהוא אמור לאכול רק טונה או גבינות, או רק פירה או רק פתיתים או רק קוסקוס וכדומה...
המלצה 2=טעות 2

היא רשמה:
"ניתן כמובן לשלב גם מעט חלבון שנחשב ל"קל לעיכול"
עכשיו לא ברור לי שתי דברים, היא כבר רשמה למעלה שכן מומלץ טונה או גבינות..
אז עכשיו היא אומרת שלאכול רק קצת מזה? היא החשיבה בהתחלה את הטונה לפחמימה?
בכל אופן, לא אתפוס אותה בקטנות, זה לא כזה מעניין...
יותר מעניין זה ההמלצה לאכול מעט חלבון... הרי היא רשמה בעצמה שהוא קל לעיכול...
אז מה הבעיה? לפי מחקרים החלבון שמגיע לשריר בזמן אימון וגם מעט אחרי, זה החלבון שאוכלים לפני האימון...
אם היא רשמה שרק "ניתן" לשלב ולא "הכרחי" לשלב, זה טעות שלישית...

עוד דבר שלא ברור לי, זה למה כל כך חשוב לשתות לפחות 2 כוסות מים?
בגלל הנוזלים שיוצאים באימון? אפשר לשתות גם במהלך האימון...
בכל אופן, לא ברור...

היא רשמה: "אם עברו 5 עד 6 שעות מהארוחה", אנשים עוד עלולים לחשוב שזה תקין...
אסור להגיע למצב כזה בכלל...

נניח וזה קרה...
האם יש לחזק את הגוף רק ב:
*פרוסת לחם(אחת?!?!?@!@$)
או
*חטיף גרנולה(אחד?!@$?@$)
*תפוח בינוני(WTF?@$@?$!@)
*בננה קטנה(אה, לא אכלת 5-6 שעות אבל כדי שלא תשמין בננה קטנה?@$?@$)

ואז עוד לשתות כוס מים?!@? מה כזה חשוב בזה..?
היא צריכה לכתוב לשתות מים במהלך כל היום... לא רק בסוף ארוחה...
לא רואה את ההיגיון בזה...

בקשר למיד אחרי האימון אני מסכים, יש להכניס לגוף כמה שיותר מהר פחמימות בעלות אינדקס גליקימי גבוה כמו שהיא אמרה...
(אבל בטח שלא בייגלה או סנדוויץ!)
אבל איפה החלבון שאמור להספג מהר בגוף?!@?!@

ולמה לאחר 30-45 דק' רק לאכול את החלבון?? מה ההיגיון?

זה אחלה שאתה נותן ליעל דרור קרדיט, אבל אם הייתי כותב כל כך הרבה שטויות בכתבה אחת,
הייתי מעדיף להשאר בעילום שם...

אחלה דיאטניות יש בקופת חולים כללית... ממליץ בחום להתרחק משם כמו מאש בשדה קוצים...