כבר חצי שנה או טיפה יותר שאני לא בחדר כושר
בעבר הייתי הולך אבל המטרה הייתה להוריד במשקל
פחות כבר 25-26 קילו
מאז עד עכשיו הייתי בשמירה
הגיעה הזמן להתחיל להוריד מחדש כי עדין יש לי קצת עודף
אז ככה היום נירשמתי ואחרי שעה בהליכון במהירות 6.5 קמ"ש
אחרי שירדמתי מההליכון התפוצץ לי הראש אבל ממש
הרגשתי כאילו יש לי בומים בראש
המדריך אמר לי שלא טוב שהתחלתי ישר שעה
ושצריך לעשות זאת בהדרגה
המטרה שלי כרגע זה רק לשרוף שומן=קלוריות
על מנת לרדת כמה שיותר מהר במשקל.
כמה פעמיים בשבוע אני צריך להתאמן ועל איזה מכשירים וכמה זמן כל דבר?
בחדר כושר כל מאמן יש לו תוכנית שונה וזה פשט מבלבל אותי
תודה!נ.ב מצתער על הבלאגן של הכתיבה
אין לי כח ל"," ול"." כרגע
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
