ערכתי לאחרונה בתאריך 24.08.09 בשעה 13:46 בברכה, swat-team
אני בעקרון רץ 4-5 פעמים בשבוע 5-6 קילומטר כל פעם, מהירות 11-13 בהליכון + שיפוע תמיד ועם כל 2-3 קילומטר ספרינט של 400 מטר ככה על מהירות 16 ...
אני בעקרון עושה חיטוב בנוסף לזה שאני גם עושה אנארובי A/B סה"כ 4 פעמים בשבוע..מבחינת מי שעושה כאן חיטוב עם הרבה אירובי אחרי שחקרתי מלא סוגים של כדורים ושאלתי מלא חנויות ואנשים שמתעסקים בזה וניסיתי על עצמי 2-3 סוגים...
אני ממליץ מאד מאד על:
THERMOCUT של TSC nutrition
http://www.tevasport.com/DATA/img/502164352.jpg
מבחינת מפרט:
http://www.tevasport.com/label/thermo.gif
לפני זה היה לי קסנדרין אקסטרים - שגם הוא מאד טוב אבל אין מה לעשות, עדיין לא ברמה של זה שעכשיו קניתי, מבחינת מחיר ה THERMOCUT יקר כ 450 ש"ח ל 90 טבליות.
זה האקסנדרין
http://www.israelbody.org/_Uploads/ma_808xanedrin.jpg
מה יש בו (בכל טבליה):
ציטרום אורנטיום - 250 מ"ג
גוארנה - 200 מ"ג
מגנזיום - 30 מ"ג
ויטמין C - 40 מ"ג
אבץ - 5 מ"ג
סידן - 1 מ"ג
ל-קרניטין - 10 מ"ג
ניאצינאמיד- 20 מ"ג
ויטמין בי12 - 6 מק"ג
קפאין - 120 מ"ג
עולה הרבה יותר זול - 130 עד 180 ש"ח תלוי איכן קונים.
בכל מקרה,
ממליץ מאד,
אני מרגיש מבחינת אנרגיה שגם אחרי ה 6 קילומטר אני ביכלל לא עייף ודופק בזמן ריצה של 160 יציב ואחרי ספרינט +180 . סה"כ כ 30 דקות ריצה.
בכל מקרה מרגיש עם הכדור הזה שיש לי כוח גם להמשיך ל10 קילומטר ומה שעוצר אותי זה הזמן שלצערי אין לי והשעמום - כמה כבר אפשר לראות טלויזיה בזמן ריצה? חחח
ד"א לוקח רק 1 לפני האימון, לא יותר
גם מבחינת שריפת שומן, כל מי ששאלתי אמר שזה עוזר רבות בשריפת שומן מוגבר.
רק למי שחושב לקנות בלי האירובי אז שיוותר מראש, אין קסמים ואין הנחות. זה נטו בשילוב עם אירובי.
מבחינת חומרים - בדקתי רכיב רכיב שרשום בגוגל, אין משהו מסוכן או רעיל.
מבחינת חיטוב, אני לא במצב כזה גרוע, ז"א 1.78 שוקל 72 קילו (גלל האנארובי שהתחלתי ב 70 קילו והיום 72 , 2 קילו בחודש), אני מנסה להוריד עוד אחוזי שומן, היום משהו כמו 17-15 וזה גבוהה לי.
אם מישהו מכיר עוד מוצרים יכול להיות נחמד אם ישתף אותנו מבחינת מה חושב עליהם ואיך השפיעו עליו.