מקובל שמנת הגשה(בארץ) תיהיה 23-30 גרם חלבון ואצלם על האריזות אם מפרסמים מנת הגשה בכמות של 52-60 גרם חלבון...ז"א הם רושמים שמנת הגשה נניח יש 50 גרם חלבון וX פחמימות...
לעולם לא תראה שמנת הגשה מכילה 15- גרם חלבון...
או במילים אחרות, המנות הגשה תמיד יהיו כאשר החלבון נע בין 26 ל-30(או במקרה שלהם בין 52 ל60)
עריכה:
בקשר לאיך לוקחים, מסכים איתך... כל אחד לפי התצרוכת היומית שלו...
מי שירצה להכניס יותר פחמימות ופחות חלבון שילך על גיינר חזק כמו הפרפקט 3000 שהוא יחס של 1:8, מי שירצה להכניס יחסית הרבה פחמימה בשילוב עם חלבון שילך על משהו כמו הצ'מפיון מאס או הסיריוס מאס, ומי שירצה להכניס עוד טיפה פחמימה בשילוב עם חלבון שילך על יחסים קטנים של 1:1.5 כמו פרוקומפלקס גיינר, איזוגיינר, טרומאס, אייזומאס וכדומה...