ABA


"|כושר| שאלה לגבי SERIOUS MASS"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #11476 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 11476
lironz

   21:14   22.09.09   
אל הפורום  
  |כושר| שאלה לגבי SERIOUS MASS  
 
   קניתי מישראלבודי חבילה.
בקיצור - אני לא מצליח כמה לשים.
במנה יש 1250 קלוריות - אני רוצה חצי...625.

על האריזה כתוב שמנה היא 2 כפות (336 גרם), אז אני שם אחת (ענקית כזו)..הבעיה היא שכשאני שם אחת כזאת בשייקר אני רואה שזה 300 גרם בערך...הרבה יותר ממה שהייתה אמורה להיות כף הגשה אחד (165)

כמה לשים??? מישהו שמדבר מניסיון בבקשה
תודה!


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אני לא מבין איך אתה רואה בשייקר שזה 300 גרם... spidey1   22.09.09 22:42 1
     מכתב lironz 23.09.09 00:33 2
     נפח? זה מ''ל BlueBlood 23.09.09 18:22 9
  השאלה היא, כמה גרם חלבון/פחמימות אתה רוצה להכניס לגוף? SpOoKi 23.09.09 10:25 3
     המנות הגשה בכל הגיינרים נקבעים לפי החלבון spidey1   23.09.09 11:20 4
         בקשר לחלבון - טוב לדעת SpOoKi 23.09.09 11:24 5
             את האמת שאף פעם לא ניסיתי גיינר spidey1   23.09.09 11:35 6
                 מתי אתה מפנק בתמונות? SpOoKi 23.09.09 11:45 7
                     כשארד ל12-11 אחוז שומן בערך שזה היעד שלי... spidey1   24.09.09 01:29 10
     אחי..כנס lironz 23.09.09 18:17 8

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   22:42   22.09.09   
אל הפורום  
  1. אני לא מבין איך אתה רואה בשייקר שזה 300 גרם...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   גרם זה עמדת מידה למשקל...
השייקר הוא אמת מידה לנפח(במקרה של מים או נוזל אחר).

לא הבנתי איך אתה רואה בשייקר שהמשקל של האבקה היא 300 גרם...

גודל של 10 קילו נוצות זה אותו גודל\נפח של 10 קילו פלדה?
אם היו אומרים לך לשים קילו בשייקר היית שם אותו נפח בין אם זה פלדה ובין אם זה נוצות?

או שהשייקר שלך הוא גם משקל דיגיטלי?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lironz

   00:33   23.09.09   
אל הפורום  
  2. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   .


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות
   18:22   23.09.09   
אל הפורום  
  9. נפח? זה מ''ל  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   10:25   23.09.09   
אל הפורום  
  3. השאלה היא, כמה גרם חלבון/פחמימות אתה רוצה להכניס לגוף?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 23.09.09 בשעה 10:28 בברכה, SpOoKi
 
כי את המנות הגשה שהם קובעים לך אפשר לדחוף לתחת... זה לא מבוסס על כלום זה סתם כדי לרשום מספר יפה על האריזה שבמנת הגשה יש ככה וככה קלוריות.

הם יכלו לשים באבקה עוד 30 גרם שומן ואז הם היו פתאום מורידים תכמות של המנת הגשה כדי להגיע לאותו מספר של קלוריות.. בקיצור - חרטא

אני אומר תיקח כמות סבירה של פחמימות (היחס של בעיקר הוא בעיקר לפחממות אז אפשר להגיד שהוא עוזר יותר להשלים פחממות מאשר חלבון למרות שהכמות חלבון שם לא עד כדי כך קטנה) וחלבון באופן קבוע ואת השאר תשלים מאכילה מאוכל רגיל.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   11:20   23.09.09   
אל הפורום  
  4. המנות הגשה בכל הגיינרים נקבעים לפי החלבון  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   מקובל שמנת הגשה(בארץ) תיהיה 23-30 גרם חלבון ואצלם על האריזות אם מפרסמים מנת הגשה בכמות של 52-60 גרם חלבון...

ז"א הם רושמים שמנת הגשה נניח יש 50 גרם חלבון וX פחמימות...

לעולם לא תראה שמנת הגשה מכילה 15- גרם חלבון...

או במילים אחרות, המנות הגשה תמיד יהיו כאשר החלבון נע בין 26 ל-30(או במקרה שלהם בין 52 ל60)


עריכה:
בקשר לאיך לוקחים, מסכים איתך... כל אחד לפי התצרוכת היומית שלו...
מי שירצה להכניס יותר פחמימות ופחות חלבון שילך על גיינר חזק כמו הפרפקט 3000 שהוא יחס של 1:8, מי שירצה להכניס יחסית הרבה פחמימה בשילוב עם חלבון שילך על משהו כמו הצ'מפיון מאס או הסיריוס מאס, ומי שירצה להכניס עוד טיפה פחמימה בשילוב עם חלבון שילך על יחסים קטנים של 1:1.5 כמו פרוקומפלקס גיינר, איזוגיינר, טרומאס, אייזומאס וכדומה...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   11:24   23.09.09   
אל הפורום  
  5. בקשר לחלבון - טוב לדעת  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   בכל מקרה עדיין יכלו לשחק עם הכמות של הפחממות והשומן ולהשאר על אותה כמות חלבון ואז כמות האבקה הייתה משתנית בכל מקרה כי הערך הקלורי היה משתנה

בקשר לשאר, מסכים כמובן.. גיינר בוחרים לפי הצורך

במקרה שלי, יותר קל לי לאכול חלבון כי גם ככה יש לי משקל נוצה אז אני דוחף מלא פחממות מהגיינר בנוסף וסיריוס מאס זאת בחירה אופטמלית (יש גם תצמפיון מאס אבל זה דלי של 3 קילו והוא פחות משתלם כלכלית והטעם שלו זוועתי עם מים לדעתי)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   11:35   23.09.09   
אל הפורום  
  6. את האמת שאף פעם לא ניסיתי גיינר  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   כשהייתי במאסה עד לפני 3 שבועות בערך אכלתי 10 ארוחות ביום(כולל השייקים), אני כרגע בחיטוב עם כמות קלוריות שרוב האנשים צריכים לאכול כדי להיות במאסה...

כך שקשה לי להביע חוות דעת מבחינת טעם על המוצרים האלה...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   11:45   23.09.09   
אל הפורום  
  7. מתי אתה מפנק בתמונות?  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   01:29   24.09.09   
אל הפורום  
  10. כשארד ל12-11 אחוז שומן בערך שזה היעד שלי...  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   או איזור ה78-79 קילו... ואז שוב מאסה...
אז לפני שאחזור למאסה העלה תמונות...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lironz

   18:17   23.09.09   
אל הפורום  
  8. אחי..כנס  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   דבר ראשון - שומן זה הדבר הראשון שבדקתי..ויש 4.5 גרם למנת הגשה - שזה ממש כלום.

בחצי מנת הגשה (שזה מה שאני רוצה לקחת) יש 125 גרם פחמימות ו-25 גרם חלבון...שאת זה קשה מאוד להשיג ממקורות אחרים...וגם הרבה יותר יקר.

ככה שאם צריך פחמימות נוספות..עדיףכ בר לקנות גיינר.

מה שחבל הוא המחיר המטורף שלוקחים על זה בארץ כשבחול זה עולה 38 דולר סך הכל! המשלוח מטורף אבל לייבוא אישי בגלל המשקל..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net