ABA


"|כושר| מתח על מה ולמה :)"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12405 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12405
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:09   01.04.10   
אל הפורום  
  |כושר| מתח על מה ולמה :)  
 
   עבר עריכה לאחרונה בתאריך 02.04.10 בשעה 11:09:09 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
 
אחלה כתבה מקילוגרם על מתח :
מתח הוא תרגיל מעולה לפלג גוף עליון – הוא משלב את הזרועות,
את כל שרירי הגב ואף את הבטן.
כמו כל תרגיל, חשוב ללמוד לבצע אותו נכון ולעבוד בעומס המתאים לנו.

http://www.kilogram.co.il/719/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%A6%D7%99%D7%94-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%97/



                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תוסיף |כושר| ותודה SpOoKi 01.04.10 11:10 1
     ספיידי הולך להרוג אותי :) הרומני 01.04.10 13:03 4
  המון תודה The Game HHH  01.04.10 11:14 2
  תודה אחי UnderWater  01.04.10 12:57 3
  אין כמו מתח :) Henree 01.04.10 13:19 5
  בכל אימון התרגיל הראשון שאני עושה אחרי החימום זה מתח Chaster  02.04.10 11:59 6

       
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   11:10   01.04.10   
אל הפורום  
  1. תוסיף |כושר| ותודה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:03   01.04.10   
אל הפורום  
  4. ספיידי הולך להרוג אותי :)  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Game HHH 
חבר מתאריך 12.3.06
10415 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:14   01.04.10   
אל הפורום  
  2. המון תודה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות
   12:57   01.04.10   
אל הפורום  
  3. תודה אחי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:19   01.04.10   
אל הפורום  
  5. אין כמו מתח :)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Chaster  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   11:59   02.04.10   
אל הפורום  
  6. בכל אימון התרגיל הראשון שאני עושה אחרי החימום זה מתח  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תרגיל טוב מאוד


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net