עבר עריכה לאחרונה בתאריך 02.04.10 בשעה 11:09:09 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
אחלה כתבה מקילוגרם על מתח : מתח הוא תרגיל מעולה לפלג גוף עליון – הוא משלב את הזרועות, את כל שרירי הגב ואף את הבטן. כמו כל תרגיל, חשוב ללמוד לבצע אותו נכון ולעבוד בעומס המתאים לנו.