רוטר - אבקת חלבון ושוקו, איך השילוב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לאחרי אימון לא כזה אפקטיבי	Talan	05.10.09 18:02	1
אבל מצד שני יש סוכרים שאני חייב לקחת עם האבקה הספציפית	Jason Kidd	05.10.09 18:08	2
איזה סוכרים אתה חייב לקחת עם האבקה הספציפית?	Talan	05.10.09 18:43	3
אין טעם לשתות את זה באופן כללי אז לבסס אימונים על שקיות שוקו ?	SpOoKi	05.10.09 19:19	4
https://rotter.name/nor/party/10109.shtml	spidey1	05.10.09 20:53	5

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות

18:02 05.10.09

1. לאחרי אימון לא כזה אפקטיבי
בתגובה להודעה מספר 0

יש בו סוכרים מיותרים.
אבל בכללי בשביל הטעם ובשביל לעכב במעט את תהליך הספיגה זה איכשהו בסדר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Jason Kidd

18:08 05.10.09

2. אבל מצד שני יש סוכרים שאני חייב לקחת עם האבקה הספציפית
בתגובה להודעה מספר 1

שלי

ראה אשכול טיפה מתחת
אז ככה שטיפה מתקזז העניין לא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות

18:43 05.10.09

3. איזה סוכרים אתה חייב לקחת עם האבקה הספציפית?
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 05.10.09 בשעה 19:00 בברכה, Talan

אולי אתה מתכוון לכך שאתה צריך לקחת פחמימה פשוטה (ערך גליקימי גבוה-גורם
לעלייה ברמת האינסולין באופן מהיר יחסית)
לגבי הסוכר הלבן זה סוכרוז סוכר ללא ויטמנים ומינרלים בשביל להתעכל הוא צורך ויטמין B מהגוף שלנו,
זה פשוט כמו שתשים רעל באבקת חלבון
(בכללי תמנע מצריכת סוכר לבן ללא קשר אחרי אימון או לפני אימון)אם אתה
רוצה למצוא עוד מקורות לעד כמה הסוכר הלבן רעיל תחפש בגוגל.
זה לא שסוכר לבן זה גזר דין מוות פשוט מומלץ להימנע בייחוד בכמויות
שאתה רוצה להשתמש בו ועוד באופן קבוע.

נ.ב
עניין הפחמימה הפשוטה בעלת ערך GI גבוה לאחר אימון סוג של חצי מיתוס
עם המאמרים החדשים שיצאו.(לפני שספיידי יקפוץ ויהרוג אותנו)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:19 05.10.09

4. אין טעם לשתות את זה באופן כללי אז לבסס אימונים על שקיות שוקו ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

20:53 05.10.09

5. https://rotter.name/nor/party/10109.shtml
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד