HTIMAN חבר מתאריך 1.8.02 1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות    01:48   07.10.09        1. קח משהו פשוט..   בתגובה להודעה מספר 0      שכב על הבטן על משטח קשיח(רצפה לדוג') שים ידיים כמו שאתה שם בכפיפות בטן רק שכפות הידיים מתחת למצח, תתרומם עם פלג גוף עליון ותרד, תעשה כמה סטים כאלה כמובן שעדיפות לבצע לאט, אם קל לך תארגן איזה משקולת                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005  חבר מתאריך 6.6.05 32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות    13:57   07.10.09        2. תרגיל שעובד רק על גב תחתון?   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    14:44   07.10.09        3. אם הבנתי נכון אז אתה מדבר על Good Morning   בתגובה להודעה מספר 1      בשכיבה. זה רעיון טוב - למתקדמים אפשר גם לבצע בעמידה עם מוט                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN חבר מתאריך 1.8.02 1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות    15:07   07.10.09        4. מכתב   בתגובה להודעה מספר 3      לא נראה לי שזה אותו שם... זה בעמידה עם המוט מה שאמרת(מקווה שפותח האשכול קורא גם תגובות..) http://www.5min.com/Video/How-to-Do-the-Good-Morning-Exercise-23492201 אני התכוונתי לזה: לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב בתור התחלה יותר קל רק פלג גוף עליון וככל שהידים קדימה הקושי עולה                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    15:52   07.10.09        5. אותו עקרון רק בלי מעורבות של הרגליים.   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005  חבר מתאריך 6.6.05 32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות    16:15   07.10.09        6. אז ככה...   בתגובה להודעה מספר 5      אין לי מוט...יש לי רק משקולות ... והתרגיל השני נראה לי סבבה דווקא אני מכיר אותו....                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד