רוטר - |כושר| דוגמה לארוחה לשעה אחרי אימון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
למה כל כך קצת פחמימה?	Talan	07.10.09 22:59	1
כי אני עדיין לא במסה	peeves	07.10.09 23:22	2
אז למי בדיוק אתה ממליץ לעשות את הארוחה הזאת?	Talan	08.10.09 00:06	4
חיטוב (אפשר להוריד את הלחם) מסה- להוסיף עוד 4 פרוסות	peeves	08.10.09 15:34	11
וואו אתה רציני	בלתי נראה	07.10.09 23:50	3
אל תדבר שטויות עשה טובה	CyBorG	08.10.09 04:39	7
אם השאיפה שלך היא להיות בינוני אז הגישה שלך טובה	peeves	08.10.09 15:42	14
למה השניצל תירס הזה טוב? תתפנק על בשר אמיתי	HTIMAN	08.10.09 01:34	5
אני לא יודע אם כולם מסכימים איתי, אבל	oriel38	08.10.09 02:41	6
מטוגן??	TheDrag0n	08.10.09 12:28	8
אי אפשר להתרחק מהטיגון.	Stuck	08.10.09 12:33	9
על טפלון? לצלות אותם? חסר?	הכחול הגדול	08.10.09 12:50	10
אני עכשיו אכלתי 300 ג' חזה עוף בתנור	peeves	08.10.09 15:40	13
מכתב	peeves	08.10.09 15:38	12
שכחת להביא גם זכוכית מגדלת	MarioMan	08.10.09 17:50	15
תתאמץ חזק ותצליח לקרוא	peeves	09.10.09 08:56	18
ארוחה די קטנה לדעתי בכל אופן אני לא מבין איך אתה	UltrasM	08.10.09 18:23	16
אני אוכל הכל (כל עוד זה כשר) וראה תגובות 1+2	peeves	09.10.09 08:55	17
לא יודע מה איתכם אבל מה שרשום פה אני לא מגדיר ארוחה	Blaz0r	09.10.09 17:11	19
עיטקבנת מחבת	BlueBlood	10.10.09 02:13	21
תסלחי לי, אבל רק בנות סובלות בשביל יופי	Angel69	09.10.09 20:31	20
אממ תתפלא	peeves	10.10.09 05:58	24
מזון מעובד	FiReBall	10.10.09 04:14	22
שניצל טבעול זה מצויין	peeves	10.10.09 05:49	23
לא יכלתי להביא דוגמא יותר רעה מזאת	Kent Net	10.10.09 12:42	25
כל השניצלים המוכנים הם זבל....	spidey1	10.10.09 13:01	26
מכתב	peeves	13.10.09 02:02	27
אממממ	spidey1	13.10.09 10:16	28
לגבי ההשוואה פה לחזה עוף	SpOoKi	13.10.09 11:24	29
אדרבה!	spidey1	13.10.09 11:41	30

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות

22:59 07.10.09

1. למה כל כך קצת פחמימה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

23:22 07.10.09

2. כי אני עדיין לא במסה
בתגובה להודעה מספר 1

סוג של שלב ביניים
אני במעבר מחיטוב למסה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות

00:06 08.10.09

4. אז למי בדיוק אתה ממליץ לעשות את הארוחה הזאת?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

15:34 08.10.09

11. חיטוב (אפשר להוריד את הלחם) מסה- להוסיף עוד 4 פרוסות
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

בלתי נראה
חבר מתאריך 18.3.02
26279 הודעות

23:50 07.10.09

3. וואו אתה רציני
בתגובה להודעה מספר 0

לא רוצה לזלזל או משהו אבל אתה לא קצת מגזים?
מה אתה סופר כל קלוריה על המאית
תאכל כמה שצריך וזהו איזה היסחפות (והייתי בחד"כ חצי שנה אני עוד איך שהוא יודע איך זה אמור לעבוד)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG

04:39 08.10.09

7. אל תדבר שטויות עשה טובה
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

15:42 08.10.09

14. אם השאיפה שלך היא להיות בינוני אז הגישה שלך טובה
בתגובה להודעה מספר 3

אם הגישה שלך להיות מצויין (כמוני) אז צריך להקפיד מאד בתזונה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

01:34 08.10.09

5. למה השניצל תירס הזה טוב? תתפנק על בשר אמיתי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

oriel38

02:41 08.10.09

6. אני לא יודע אם כולם מסכימים איתי, אבל
בתגובה להודעה מספר 0

"אני אומר" שהשניצלים הללו (כמו בתמונה) של טבעול\זוגלובק וכו' הם פשוט מאוד זבל תעשייתי!!!
אין על אין על שניצל בשרי מטוגן\אפוי.
אתם מסכימים איתי?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

12:28 08.10.09

8. מטוגן??
בתגובה להודעה מספר 6

תתרחק מטיגון
http://.net/sig_42352.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Stuck
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות

12:33 08.10.09

9. אי אפשר להתרחק מהטיגון.
בתגובה להודעה מספר 8

אני מכין לעצמי בארוחה רגילה באזור ה-300 גרם חזה עוף, איפה בדיוק אפשר להכין אותם חוץ מטיגון?

כמובן שאני מצמצם שמן - ומשתמש בתרסיס שמן זית.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק

12:50 08.10.09

10. על טפלון? לצלות אותם? חסר?
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

15:40 08.10.09

13. אני עכשיו אכלתי 300 ג' חזה עוף בתנור
בתגובה להודעה מספר 9

שמתי בתבנית שמנתי את התחתית שלה עם כפית שמן זית
תיבלתי טוב טוב עם מלח פלפל פפריקה ותבלין לעוף
והספתי חצי כוס מים
כיסיתי את התבנית בניר כסף ככה שהאדים של המים נספגים בעוף
יצא הרבה יותר טעים מטיגון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

15:38 08.10.09

12. מכתב
בתגובה להודעה מספר 6

כל השניצלים הקפואים זה זבל
אני בחיים לא אוכל מאמא עוף וכאלה
אבל זה לא בשר וזה לא מטוגן
וטבעול זה לא זבל ממש ממש לא
יש לי קרובת משפחה שהיא מהנדסת מזון בטבעול אז אני יודע
קבל תערכים של השניצל הזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

17:50 08.10.09

15. שכחת להביא גם זכוכית מגדלת
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

08:56 09.10.09

18. תתאמץ חזק ותצליח לקרוא
בתגובה להודעה מספר 15

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

18:23 08.10.09

16. ארוחה די קטנה לדעתי בכל אופן אני לא מבין איך אתה
בתגובה להודעה מספר 0

אוהב שניצל וגבינה לבנה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

08:55 09.10.09

17. אני אוכל הכל (כל עוד זה כשר) וראה תגובות 1+2
בתגובה להודעה מספר 16

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Blaz0r
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות

17:11 09.10.09

19. לא יודע מה איתכם אבל מה שרשום פה אני לא מגדיר ארוחה
בתגובה להודעה מספר 0

ארוחה שלי אחרי אימון
צולה 250 חזה עוף על מחווט פסיים בלי שמן !@!! רק כמה תבלינים
3 כוסות פסטה \ אורז\ וכל אלה
עם רוטב כלשהו או \ אפונה \ שועית ירוקה \ לבנה
2 כפות טחינה
וירק כלשהו

http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=16/08/2005&end_date=3/07/2008&-=.jpg
אוג - 05 רואים כבר את החופש ??? בעניים ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

02:13 10.10.09

21. עיטקבנת מחבת
בתגובה להודעה מספר 19

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Angel69

20:31 09.10.09

20. תסלחי לי, אבל רק בנות סובלות בשביל יופי
בתגובה להודעה מספר 0

כי אתה בטח לא עושה את כל זה בשביל בריאות.

אם זה הזבל שאתה מכניס לגוף שלך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

05:58 10.10.09

24. אממ תתפלא
בתגובה להודעה מספר 20

האורח חיים שלי מאד בריא אם זה תיונה אירובי ויטמינים
בדיקות תקופתיות
זבל? מה אתה מבין בתזונה???

ואני ממש לא סובל
אני אוהב את הפיתוח גוף אני נהנה לשמור על אורח חיים בריא
ואת התוצאות אני רואה גם במיידי וגם בטווח הארוך זה משתלם...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

FiReBall
חבר מתאריך 25.9.09
1382 הודעות

04:14 10.10.09

22. מזון מעובד
בתגובה להודעה מספר 0

זה לא טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

05:49 10.10.09

23. שניצל טבעול זה מצויין
בתגובה להודעה מספר 22

אל תדבר סתם ממה ששמעת
בגדול אתה צודק במקרה הספציפי הזה לא...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kent Net
חבר מתאריך 18.3.02
2359 הודעות

12:42 10.10.09

25. לא יכלתי להביא דוגמא יותר רעה מזאת
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

13:01 10.10.09

26. כל השניצלים המוכנים הם זבל....
בתגובה להודעה מספר 0

מעבר לזה שרובם מכילים שומן טראנס, הם מטוגנים(או שאתה מכיר דרך אחרת להדביק את הפירורים\ציפוי לשניצל) ובקיצור, הם חרא תעשייתי...
כמובן כהם ממש ממש ממש חרא! כשאתה משווה את זה לחזה עוף נקי(בלי רוטב\פירורי לחם\ציפוי וכדומה), שאתה מטגן על מחבת תפלון בלי שמן בכלל...
וברור שהם שניצלים טובים כשאתה משווה אותם לשניצלים שמוכרים לך ברחוב שמפוצצים בשמן...
שוב, הכל תלוי למה אתה משווה את זה...
זה כמו שתגיד לבנאדם שרגיל לאכול גבינה צהובה 29 אחוז שומן שאתה אוכל 9 אחוז שומן והוא יחשוב שהחלקת על הראש כי זה נורא מעט, ותגיד אותו דבר לבנאדם שרגיל לאכול גבינה צהובה 5 אחוז שומן הוא יחשוב שאתה מגזים ושזה יותר מידי שומן...
הכל עיניין של יחס...
אני אישית חושב שבמידה ואתה בתקופת מאסה ולא מעניין אותך כל כך לעלות נקי לגמרי אלה לעלות ולצבור קצת שומן, אין שום בעיה שתהנה מאוכל וארוחה אחת ביום תאכל את הארוחה הזאת...
אבל כך בחשבון שהיא ממש לא משהו...
הייתי ממליץ לך להחליף את השניצלים האלה בחזה עוף נקי אבל מטובלן...
פחמימות אני גם לא רואה מספיק... תוסיף לפחות עוד 2 פרוסות(במידה ואתה במאסה), למרות שאני בכלל הייתי אוכל פאסטה או אורז במקום הלחם...
בקשר לחומוס... תעיף אותו, תחליף בטחינה גולמית(שאתה מכין לבד)

ומטבוחה? אם זה פעם ביום... כמות כזאת... ניחה.. אפשר לחיות עם זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves
חבר מתאריך 2.8.02
2002 הודעות

02:02 13.10.09

27. מכתב
בתגובה להודעה מספר 26

https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&forum=party&om=11568&omm=12&viewmode=

אין שום חומוס זה גבינה לבנה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

10:16 13.10.09

28. אממממ
בתגובה להודעה מספר 27

1. לא רשום כמה מהפחמימות זה סוכר...
2. יש כמות גבוה של נתרן
3. זה מזון מעובד ותעשייתי, לא משנה כמה הערכים טובים, הם עדיין פחות טובים מחזה עוף נקי שאתה מכין בבית...
איך שלא תהפוך את זה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

11:24 13.10.09

29. לגבי ההשוואה פה לחזה עוף
בתגובה להודעה מספר 28

השניצלים שהוא אכל זה שניצל מהצומח, ככה שזה אפילו לא שניצל עוף.. בכ"א מסכים איתך לגבי השאר.
אני לא אומר שזאת הארוחה הכי גרועה בהיסטוריה, אבל ביחס לתיונה של חיטוב יש פה הרבה עיגול פינות וראש קטן.. אני אישית לא הייתי מסתמך על ארוחה כזאת באופן קבוע אחרי אימון, בטח שלא בחיטוב.

אז ככה שלפרסם את זה באשכול נפרד במשהו שנראה כמו "ארוחה אופטימלית בתקופת חיטוב" זה דבר מאוד מטעה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

11:41 13.10.09

30. אדרבה!
בתגובה להודעה מספר 29

אם השניצל הוא אפילו לא מן ה-חי, אלא מן הצומח, זה רק מחזק את העובדה שהארוחה אינה אופטימלית..
זה אפילו לא חלבון מלא...
ניחה, הוא היה בודק אילו חומצות אמינו מכיל השניצל הזה, ומשלים את החסר ע"י מקורות אחרים... עוד הייתי מקבל את זה איכשהו...
זה רק מחריף את הבעיה...
בקשר לפרסום האשכול כ"ארוחה אופטימלית לאחר אימון" מסכים איתך, זהו שקר גס והטעיית הציבור, יש לעלות למוקד את מבצע העברה!

(peeves לא באמת נעלה אותך למוקד, אל דאגה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד