spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    14:58   10.11.09        1. אחלה גנטיקה! אחלה פרופורציות! נראה ממש טוב   בתגובה להודעה מספר 0      מוזר שבפרונט נראה כאילו אין לך גב, ובמבט אחורי יש לך אחלה גב... נעשה לעשות פוזות קצת יותר מוכרות כמו פרונט דאבל בייספ ופרונט ספרד וכו... (שים מצלמה על טיימר אוטומטי). בקשר לחלבון, אבקה אחת לא משתלם להביא... משתלם להביא אחת עם כל מיני כדורים(מולטי ויטמין, אומגה 3, קפאין, גלוטומין, ביסיאיאי וכו..)                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    00:26   11.11.09        8. אגב, תודה על התגובה. אני אחפש איזה אבקה זולה פה בארץ.   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD חבר מתאריך 8.3.04 5599 הודעות    15:10   10.11.09        2. נראה מצויין, מבנה טוב, מה הנתונים?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yellow_Blue חבר מתאריך 1.5.03 2151 הודעות    22:27   10.11.09        3. גב מפלצת   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

peeves חבר מתאריך 2.8.02 2002 הודעות    23:30   10.11.09        4. יפה מאד אחי   בתגובה להודעה מספר 0      יש מצב שהחזה שלך קצת פחות חזק משאר הגוף או שזה סתם נראה ככה בתמונה? ומה הנתונים?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    23:39   10.11.09        5. אממ..   בתגובה להודעה מספר 4      נתונים אני אבדוק מחר, לא בדקתי המון זמן באמת. החזה עליון שלי על הפנים. אני מנסה בכל השיטות לתת בו קצת אבל כלום לא עוזר. גם ההסתגלות שלי לאימונים יחסית גבוהה אז גם אם אני עושה אימון מאוד קשה לחזה תוך שבוע וקצת הוא כבר לא מזיז לי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    23:59   10.11.09        6. מה ז''א לא מזיז לך?   בתגובה להודעה מספר 5      אתה מעלה משקלים? אם כן, אז לא הבנתי מה לא מזיז לך? האינטנסיביות של האימון? זה לא מעניין.. אתה לא צריך להיות עייף\תפוס\פצוע מאימון...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    00:24   11.11.09        7. כן גם מבחינת האינטנסיביות של האימון,   בתגובה להודעה מספר 6      וגם מבחינת ההשפעה על החזה שכמובן זוהי המטרה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    06:54   11.11.09        9. האינטנסיביות לא מעניינת, אתה אמור להתרגל עם הזמן...   בתגובה להודעה מספר 7      ואני לא מבין איך קבעת עובדה שאחרי שבוע הגוף שלך לא מגיב לאימונים? הרי ההתקדמויות של הגוף בין שבוע לשבוע מתבטות בכמה גרמים-קילו(במקרים יוצאי דופן)... איך אתה שם לב שהתוכנית כבר לא משפיעה? אתה לא רואה את החזה גדל? אז איך הוא הגיע למצב שהוא נימצא בו עכשיו? אתה תקוע במשקל? חד משמעית אתה לא אוכל מספיק... נניח ואתה באמת פיתחת סוג של "טולורנס" לאימונים, תעשה תוכנית מחזורית שמשתנה מידי שבוע לדוגמא P\RR\S זה מה שאני עושה עכשיו...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123  חבר מתאריך 19.12.06 1552 הודעות    20:41   11.11.09        18. 80 אחוז תיונה 10 אחוז אימונים 10 אחוז גנטיקה   בתגובה להודעה מספר 9      ספיידי באמת צודק אתה לא אוכל מספיק טוב כנראה                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    21:17   11.11.09        19. אתה טועה. 69 אחוז תזונה, 13 אחוז אימונים ו18 אחוז גנטיק   בתגובה להודעה מספר 18      ה                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:40   11.11.09        20. הוצאת לסייבורג את המילים מהפה   בתגובה להודעה מספר 19      רק בגלל שהבנאדם הסכים איתי...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    13:50   12.11.09        28. אתה מסיק מסקנות מהר מדי..   בתגובה להודעה מספר 9      אני לא קבעתי כלום אחרי שבוע, זה אתה קבעת. אני מנסה תוכניות מסוימות לטווחי זמן מסוימים. מה שאמרתי/התכוונתי זה שאני רואה שההשפעה של התוכניות היא לא גדולה על החזה יחסית לשאר הגוף.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker חבר מתאריך 27.3.04 5947 הודעות    17:26   11.11.09        10. גב יפה ממש! גם הידיים! גנטיקה יפה, מה לגבי הבטן?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    13:51   12.11.09        29. יש בטן.. אבל אתה יודע.. פונקציה של שומן.   בתגובה להודעה מספר 10                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga חבר מתאריך 22.9.09 4146 הודעות    18:17   11.11.09        11. וואלה נראה מרשים ביותר   בתגובה להודעה מספר 0      אחלה פרופורציות. חוץ מדבר אחד תתחיל לעבוד על הטרפזים רואים את החוסר שלהם במיוחד בתמונה של הגב.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ziv_ru חבר מתאריך 31.3.02 19226 הודעות    18:38   11.11.09        12. גב אדיר אבל אתה חייב לעבוד קצת על הטרפזים   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    19:10   11.11.09        13. מה רע בטרפזים שלו?   בתגובה להודעה מספר 12                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga חבר מתאריך 22.9.09 4146 הודעות    19:14   11.11.09        14. לדעתי הטרפזים העליונים שלו מפגרים יחסית לחלקים אחרים.   בתגובה להודעה מספר 13                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    19:33   11.11.09        15. לי הכל נראה בסדר   בתגובה להודעה מספר 14                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    23:01   11.11.09        21. את האמת שמתי לב לזה בעצמי לא מזמן..   בתגובה להודעה מספר 12      אני עובד עליהם רציני עכשיו וכבר רואה שיפור משמעותי. יפה שראית.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga חבר מתאריך 22.9.09 4146 הודעות    23:18   11.11.09        22. תן חזק בשרגס ! אחלה עבודה עשית דרך אגב.   בתגובה להודעה מספר 21                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood חבר מתאריך 10.11.04 1697 הודעות    19:35   11.11.09        16. עוצמתי ביותר   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Fire_Blede חבר מתאריך 1.9.02 9598 הודעות    19:53   11.11.09        17. כמה זמן אתה מתאמן כבר?   בתגובה להודעה מספר 0      אחלה נתונים ואחלה פרופורציות                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu  חבר מתאריך 25.5.05 57849 הודעות, 7 פידבק    00:15   12.11.09        23. אתה לוקח אבקות וכאלה ?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    00:54   12.11.09        24. מי מתנדב לאנוס? סייבורג? ספוקי? יש מתנדבים?   בתגובה להודעה מספר 23                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG    08:28   12.11.09        25. תן לו בראש אתה לשם שינוי   בתגובה להודעה מספר 24                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    13:12   12.11.09        27. אין לי כוח (:   בתגובה להודעה מספר 25                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan חבר מתאריך 25.5.05 9713 הודעות    01:49   13.11.09        37. עצלן.   בתגובה להודעה מספר 27                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM חבר מתאריך 3.7.04 4207 הודעות    15:07   12.11.09        30. הוא לוקח אבקת חלב פעם בשבוע אבל אסור לו לדבר על   בתגובה להודעה מספר 23      זה בפורום                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG    11:34   12.11.09        26. גנטיקה יפה נראה טוב   בתגובה להודעה מספר 0      בשביל לשפוט את הטרפזים כמו שצריך תעלה תמונה בפוזת most muscular להמחשה: http://www.australia-bodybuilding.com/2008-mr-olympia-27.jpg                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

onso חבר מתאריך 16.4.03 32296 הודעות, 4 פידבק    17:10   12.11.09        31. בטן בטן בטן זאת הבעיה הכי גדולה בעולם וגם לך יש בעיה איתה :S וגם לי חח   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני חבר מתאריך 12.2.05 22753 הודעות    17:19   12.11.09        32. לך אסור להתאמן בכלל בגלל הכתף .. זאת בעיה אחרת גבר   בתגובה להודעה מספר 31                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    17:24   12.11.09        33. לא הבנתי מה הבעיה בבטן?   בתגובה להודעה מספר 31                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    18:12   12.11.09        34. מצויין   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    18:39   12.11.09        35. טוב אחרי 34 תגובות אפשר לדעת מה הנתונים או שזה סוד?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:33   12.11.09        36. סתם בשביל הכיף   בתגובה להודעה מספר 35      אני משאר שהוא 1.77-.1.82 ושוקל באיזור ה80-87 קילו.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    11:09   13.11.09        38. חתיכת מחמאה נתת לי..   בתגובה להודעה מספר 36      בכל אופן, 1.69, 64 קילו. מוזר אני יודע.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    11:56   13.11.09        39. אה? תשקל שוב...   בתגובה להודעה מספר 38      מוזר לי שאתה שוקל מתחת לגובה שלך... בקשר לגובה אני מקבל... סתם ניסיתי להשוות אותך לאמבטיה מאחורה חחחח אבל בקשר למשקל... נראה לי ממש מוזר שאתה שוקל 5 קילו מתחת לגובה שלך... גם אם זה על אחוז שומך נמוך... אני שם אותך על מינימום 67 וגם זה נראה לי ממש מוזר.... תשקל שוב!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    12:09   13.11.09        40. כולם היום יודעים כבר טוב מאוד   בתגובה להודעה מספר 39      ערכתי לאחרונה בתאריך 13.11.09 בשעה 12:13 בברכה, SpOoKi   (למי למי יש יותר כבוד) שמראה בתמונות ונתונים יכולים להטעות (ראה ערך ספוקי) הוא ידע טוב מאוד למה הוא לא פירסם תפרטים בהתחלה כי הוא רצה לקבל ביקורת נטו על התמונות, ואני יכול להבין אותו אותי אישית הכי מעניין ההיקף יד                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    12:33   13.11.09        41. גם אותי, ובלי כל קשר, גב וכתפיים חזקים לא פחות!   בתגובה להודעה מספר 40                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin חבר מתאריך 23.4.02 666 הודעות    22:17   13.11.09        43. נשקלתי שוב..   בתגובה להודעה מספר 39      63.5 בשניים שונים! אני יודע שזה מוזר, גם אני לא מבין איך זה יכול להיות.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan  חבר מתאריך 20.12.03 48417 הודעות    13:33   13.11.09        42. אחי נראה מצויין רק תקצץ קצת שיער בחזה זה מכוער ככה   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד