יש לי בעייה בחדר כושר. אני לא יכול לעבוד על שרירי בטן כמו שצריך, כי הגב התחתון מתחיל לכאוב לי די מיידית.
אפילו כשאני עושה כפיפות בטן הכי סטנדרטיות בשכיבה על הרצפה והרמת הכתפיים מעלה ומטה, כשהגב התחתון נתמך על ידי המזרון, הגב התחתון מתחיל לכאוב :/התייעצתי עם 2 אנשי מקצוע שונים ולהלן התשובות שלהם:
ראומטולוגית (רופאה מומחית) : (לאחר ביצוע X-RAY שהיה תקין) כנראה כתוצאה ממעמס רב על הגב (צבא...) הוא הפך להיות נוקשה ופחות גמיש ולכן כואב במהלך תרגילים מסויימים.
כאשר שאלתי אותה איך אני אמור לעשות כפיפות בטן היא אמרה שבמקום לעשות אותם עם חלק הגוף העליון, לעשות אותם בעזרת הרגליים. איך אני אמור לעשות את זה בדיוק? :/
מדריך כושר בחדר כושר: (והוא השני שאומר לי את זה כבר - היה עוד אחד שאמר בדיוק אותו דבר בחדר כושר אחר שהתאמנתי בו)
הגב שלך לא חזק כמו שרירי הבטן שלך. לכן הוא כואב בעבודה על שרירי הבטן. אתה צריך להפסיק לעבוד על שרירי הבטן, ולהתחיל לעבוד חזק על הגב עד שיגיע לאותה רמה של שרירי הבטן.
מה אתם אומרים? מי צודק? או שיש לכם הסבר אחר?
אני כבר אובד עצות, לא יודע למי להקשיב :/
תודה מראש 
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
